Cursa de Sant Silvestre a Manlleu (31/12/2011)

El 31 de desembre de 2011 es celebrava la 25ª edició de la Cursa de Sant Silvestre organitzada per l'Olímpic Manlleu.
Acomiadar l'any corrent és sempre una bona motivació. Si a més a la cursa hi ha moltes cares conegudes i molt bon ambient tenim un final d'any atlètic perfecte...
En aquesta edició en Lluís debutava en el món de les curses.
Amb en Josep vam decidir acompanyar-lo en el debut i a les 7 i pico vam començar a córrer per l'Avinguda de Roma. Durant tot el recorregut vam portar un ritme força constant (just per sota dels 6min/km). Això ens va permetre acabar la cursa en uns 28minuts i 40seg. Un molt bon debut d'en Lluís.
Per acabar d'arrodonir el vespre bona part dels concurre et gaude ens vam reunir a casa d'en Josep i la Maria per brindar per l'any que s'acaba i esperar que el vinent ens porti moltes altres curses...

Cursa Entre Ponts a Roda (26/12/2011)

Enmig de dies de celebracions i àpats familiars ve molt de gust anar a córrer. A la Cursa Entre Ponts hi ha un ambient festiu i distès: Hi ha un bon nombre de corredors disfressats amb motius nadalencs i, malgrat el fred, hi ha un bon foc i una xocolatada al final de la cursa.
Amb en Josep anem cap a Roda, és un matí emboirat i força fred. Després de formalitzar les inscripcions i recollir els pitralls ens refugiem en un bar per fer un te. Cap a les 10 tocades anem cap a la plaça. Hi ha moltes cares conegudes i un bon ambient.
Poc després de 2/4 d'11 comença la cursa. Ha sortit el sol i fa de bon córrer... Feia dies que no corria - per temes d'agenda - però puc completar els 5km en 21min 14seg (posició 79 de 302 arribats).
Classificació de la cursa

88 Cursa Jean Bouin (27/11/2011)

Una vegada més - juntament amb en Gerard i en Josep - ens vam inscriure a la Jean Bouin. Setmanes abans de la cursa es van esgotar els 10.000 pitralls disponibles - nou rècord de participació.
Al final en Josep no va poder venir per una indisposició de darrera hora. Per tant baixo cap a Barcelona sol i aparco a sota el centre comercial de Les Arenes (cosa que facilita molt la logística de cara a la cursa).
A les 8.30h ens trobem amb en Gerard i uns seus companys de feina. Després de parlar una estoneta ens situem als respectius calaixos.
La cursa comença força ràpid i gràcies als calaixos no trobo aglomeracions. De seguida puc anar al ritme que m'havia proposat (a l'entorn dels 4min /km). Amb tot només puc baixar dels 4 minuts en el km 3; la resta els faig en 4 minuts i pocs segons - uns segons per sobre dels temps de l'any passat.

Foto: Dani Autet - gràcies!!!

Acabo la cursa en 41min 55seg, (posició 718 de 8.548 acabats) gairebé amb un minut més que en l'edició de l'any anterior. Amb tot i això és un dels millors temps que he fet en curses de. 10km
Finalitzada la cursa ens trobem amb en Gerard - que ha tornat a fer 47min i els seus companys de feina - tots amb els objectius propis assolits.

Aquesta és la classificació de la cursa

1a Cursa per Relleus RACC (13/11/2011)

Aquest diumenge 13 de desembre coincidien moltes curses: Alguns companys dels Concurre et Gaude eren a la Behobia; també hi havia el Córrer per Córrer a Manlleu o la Mitja Marató de Ripoll (una llàstima no poder ser a tot arreu). Amb en Gerard ens vam inscriure a la Cursa per Relleus del RACC al Circuit de Catalunya.
Arribem a Montmeló i ens trobem amb un matí núvol amb estones de pluja. En Gerard i jo ens preparem per la cursa de relleus; l'Adrià, la Irene i en Martí prendran part en les curses infantils.
A la cursa per relleus hi participen 75 equips de dos components. Cada rellevista ha de donar una volta al circuit. Surto en el primer relleu, i cap al final de recta comença a ploure amb força intensitat. Conec el traçat d'una altra cursa anterior i em puc mantenir a posicions capdavanteres fins que entrego el xip a en Gerard - que esperava el relleu sota un pluja persistent. En aquesta segona volta seguim en posicions avançades de manera que acabem en la posició 10.
A les curses infantils també hem fet bon paper. L'Adrià ha fet la quarta posició a la seva categoria i tots hem gaudit de les curses...

Aquesta és la classificació de la cursa

Cursa Solidària País del Cava (23/10/2011)

Participar en una cursa nova sempre fa il·lusió. És per això que amb en Josep i en Gerard vam decidir apuntar-nos a la Cursa Solidària del País del Cava.
Poc després de les nou del matí arribem a Sant Sadurní d'Anoia amb en Josep. Des d'allà uns autocars ens porten cap a Vilafranca del Penedès. Recollim els pitralls i ens retrobem amb en Gerard i l'Àngel que han vingut des de Barcelona.
Després dels preparatius previs i d'un lleuger escalfament ens dirigim cap a la sortida. Hi ha una petita animació d'Els Comediants - l'ambient és festiu i popular...

A les 11 en punt una traca dóna el tret de sortida de la cursa. El circuit s'enfila fins a La Granada - km 4 - per després iniciar un descens cap a Sant Sadurní. El ritme és força bo però hi ha algunes pujades que cal afrontar amb decisió... El paisatge és molt atractiu - diferent del de la setmana anterior: Anem passant prop de vinyes i de cellers de cava...
D'aquesta manera cobrim els 13 quilòmetres que separen les dues poblacions. Acabo la cursa amb un temps de 56min 46s (posició 170 de 1679 acabats).
En Gerard, en Josep i l'Àngel també acaben ben satisfets de la matinal.
Un tall de coca i una copeta de cava ens ajuden a recuperar forces abans de tornar cap a la comarca.

Aquesta és la classificació de la cursa

XIV Mitja Marató de Puigcerdà (16/10/2011)

Era un matí radiant. Amb tot, a Puigcerdà feia una mica de fred i els arbres ja començaven a tenir tots els tons grocs i taronges de la tardor. Amb en Josep vam arribar a la zona esportiva amb prou temps per recollir els pitralls, fer un te i preparar-nos tranquil·lament per la cursa.

A les 10:30 comença la mitja marató. Els dos primers quilòmetres són de baixada, una vegada a les afores de Puigcerdà agafem un camí en direcció a Bolvir. El recorregut és molt bonic, fa un dia excel·lent i és fantàstic gaudir de la vall de la Cerdanya amb els colors de la tardor; en aquest tram el camí és tot força pla amb alguna baixada curta però pronunciada...
A partir del quilòmetre 10 s'inicia el retorn cap el punt de sortida i i el camí comença fer una pujada suau però constant - el ritme que porto baixa una mica, per sobre dels 4min 30s /km.
A l'entrada de Puigcerdà hi ha una pujada forta que es fa respectar. Una vegada superada ja som al la zona del llac... Els darrers quatre quilòmetres són més planers amb una mica de baixada al final. Acabo la mitja amb un temps oficial d'1h 39min 04seg (posició 57 de 245 acabats). Poc després arriba en Josep i al cap d'una estoneta emprenem el camí de retorn a la comarca amb una parada a Ripoll: en Toni - un dels Concurre et Gaude - fa 50 anys!! Per moltes curses!!

En resum una Mitja Marató molt recomanable. Tal i com afirmen els organitzadors: Tot i la mitjana duresa de la prova per l’alçada i el desnivell del circuit , tots els participants coincideixen en que la Mitja de Puigcerdà és una de les curses de fons més agradables de córrer per la bellesa i varietat de paisatges que descobreixen els corredors al llarg de circuit, com també pel suport i control per part dels organitzadors al llarg del recorregut i finalment la comoditat de les instal·lacions i serveis per els esportistes tant a la sortida com a l’arribada.

En aquest enllaç hi ha la classificació de la cursa
Aquest és el recorregut de la cursa

Loch Ness Marathon (02/10/2011)

El cap de setmana passat vam tenir l'oportunitat d'anar a Escòcia a la Loch Ness Marathon - un dels reptes més importants d'aquest any.
El dissabte a primera hora de la tarda ja érem a Inverness amb en Gerard - ell feia la cursa de 10km; era una tarda plujosa i grisa.
Després de registrar-nos i recollir els pitralls vam recuperar energies al "pasta party" ben amenitzat amb música escocesa. Tot seguit vam estudiar la logística de cara l'endemà donat que les dues curses sortien de llocs diferents.
El diumenge em vaig llevar d'hora i vaig anar amb cotxe a la zona de l'arribada de les curses. Una vegada allà vaig acabar d'esmorzar i de preparar-ho tot de cara a la marató. A les 7.30h uns autobusos - diuen que n'hi havia uns 50 en total - ens havien de traslladar a la zona de sortida. Durant el trajecte aprofito per comentar aspectes de la cursa amb atletes del país que coneixen bé el recorregut. M'expliquen que la marató és dura i que hi ha pujades i baixades constants, em recomanen que guardi forces per a una llarga pujada a la milla 18.
A les 9.15 vam arribar a un punt de bosc on hi havia la sortida. Estava tot emboirat. La multitud que sortia dels autobusos feia certa impressió - segons l'organització enguany hi havia uns 3900 inscrits.

Vaig anar cap a la zona de sortida però no hi havia pas aglomeracions. Cadascú es quedava al costat del cartell del temps que s'ajustava a les seves possibilitats. Poc abans de l'inici de la cursa va començar a ploure però com que la gent hi està acustomada ningú es va immutar.
Poc després de les 10h van desfilar uns gaiters i es va donar la sortida.

Al prinicpi el recorregut és més aviat ràpid amb tendència a baixar. El ritme que porto es força bo. Com que porto la samarreta de la marató de Barcelona alguns atletes se m'acosten per dir-me que ells també han fet aquesta cursa - un home l'havia fet quatre vegades.
El recorregut es fantàstic, entre boscos i després al costat del Llac Ness. El temps va millorant i deixa de ploure.
Després d'aquest inici ràpid ve una zona més plana però amb pujades i baixades força constants. El ritme baixa una mica però em puc anar mantenint per sota els 5min/km de mitjana.
Cap a la milla 18 arriba la pujada que m'havien comentat, és llarga - 2 o 3 km - però no molt pronunciada. La passo força bé (em feia molt respecte perquè el cansament ja es nota a aquestes alçades). Posteriorment em trobo amb una pujada més curta però més dreta; aquest és un moment crític, baixo una mica el ritme i així intento assegurar-me arribar bé. Els darrers quilòmetres són durs però el suport de la gent que hi ha en el tram final és molt important - "Come on Barcelona! Keep it going!...

D'aquesta manera arribo a la meta amb un temps de 3h 38min i 58seg, que donades les característiques del recorregut em sembla un temps prou bo.
En Gerard també va fer una bona cursa de 10km i em va animar en el darrer tram a l'entrada d'Inverness.
En resum una gran cursa, molt bonica, amb una molt bona organització i un molt bon ambient. Va ser doncs un cap de setmana rodó en el que també vam poder aprofitar el viatge per visitar algunes destil·leries i veure la bóta de whisky que tenim a Glenglassaugh.

• Aquí hi trobareu la classificació de la cursa (posició 409 de 2363 arribats) .
• En aquest enllaç hi trobareu diverses imatges de la cursa
• Aquesta és la crònica que feia l'Arcadi Alibés de la cursa del 2008... amb el mateix recorregut.

• Recorregut de la cursa

• Vídeo de l'arribada:

:

• Aquest és el recorregut de la cursa (II):

28ème Ronde Cérétane

Em feia molta gràcia anar a la Ronda Ceretana. Aquesta vila del Vallespir ha estat un lloc emblemàtic en els darrers anys: sovint hi hem anat a tocar amb la Riverter Dixieland i sempre ens hi hem trobat molt ben acollits.
De bon matí vam sortir de Manlleu amb en Josep i la Carme i al cap d'una hora i mitja ja estàvem a punt d'anar a buscar els pitralls.
Després d'una mica d'escalfament ens vam situar per començar la cursa - s'havien de fer dues voltes en un circuit d'uns 10km.

Després de passar pels carrers principals de la vila ens vam començar a enfilar cap els voltants (el recorregut de la cursa és molt bonic). La pujada es feia força dura però els paisatges del voltant i ho feien tot més fàcil. Després venia una baixada molt pronunciada per tornar a pujar lleugerament cap a la vila.
En tot moment l'ambient era fantàstic, molta animació i molts avituallaments en tot el recorregut.
Amb tots aquests ingredients la segona volta va ser també prou bona i vaig poder acabar amb un temps d'1h 34min 38s (posició 189 de 783 acabats). En Josep i la Carme també van completar una bona cursa.
Després de l'arribada vam fer un petit recorregut pel poble, vam recuperar energia amb un "pastís" i vam tornar ben satisfets cap a la comarca.

Aquest és el recorregut de la cursa
Aquí hi trobareu les classificacions

Nordvest Halvmaraton a Hareid - Noruega (20/08/2011)

Aprofitant les vacances vaig decidir inscriure'm a la Nordvest Maraton - a Noruega, a la zona dels fiords. Per les dates, la planificació global i el perfil del recorregut vaig pensar que seria millor fer la mitja marató. La decisió va ser encertada donat que el recorregut de la prova es caracteritza per algunes pujades i baixades - aquest no és pas un país pla...
A la web ja havia vist que es tracta d'una cursa molt casolana i familiar. Després d'haver recollit el pitrall el dia anterior el diumenge vam tornar anar a Hareid. Quan vam arribar hi havia poca gent i alguns s'inscrivien a la cursa llavors mateix.
Una hora abans de la sortida un microbús ens va portar cap el punt de sortida. Érem uns 25 i jo era l'únic que no parlava noruec (molt amablement em van donar instruccions en anglès de cara a la cursa). Es va muntar la pancarta de la sortida i a les 13.45 vam iniciar la cursa. Com que érem pocs, de seguida van quedar definides les posicions i tot el recorregut el vaig fer a prop d'un mateix corredor. Tot i un bon començament i que les condicions eren excel·lents per córrer (sense vent), els temps no acabaven de ser els idonis - suposo que el recorregut és força exigent... La cursa va seguint la carretera i també un carril bici... és especial córrer en aquest racó de món, travessant fiords amb ponts que pugen i baixen molt...



Al final vaig fer un temps d'1h 40min 28seg, no és pas cap gran temps - els desnivells és feien respectar... vaig quedar 10 d'un total de 25 competidors.
Amb tot en l'entrega de premis (en noruec) van mencionar el meu nom i vaig sortir a recollir un trofeu. Quan vaig demanar per què era em van dir "second place" (vaig quedar segon de la meva categoria...). Cal remarcar que la gent era molt amable i que tot plegat va transcórrer en un ambient ben amical...

Fotos i classificacions en aquesta pàgina

Recorregut de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa (II):

Mitja Marató per relleus de Mataró (16/07/2011)

Els Concurre et Gaude ens vam tornar a ajuntar per fer una darrera cursa abans de l'estiu. La Mitja Marató de Mataró es corre amb equips de tres components. A partir de la disponibilitat de la gent vam fer aquests dos equips:

• Concurre et Gaude 1: Joan Mitjavila, Ángel Blanco, Ferran Llagostera
• Concurre et Gaude 2: Josep Arboix, Gerard Yus, Josep Costa

Cada un dels corredors havia de fer 6 voltes a un circuit en el Nou Parc Central. Això feia que els diversos components dels equips i els acompanyants ens puguéssim veure i animar.
La participació era prou elevada: 145 equips amb atletes de nivells ben diversos.
Tot i que havíem de fer només 7km el recorregut no era pla i feia una mica de calor... però els esforços van valer la pena. Tothom va quedar satisfet dels resultats obtinguts.
La jornada va ser rodona gaudint de córrer i de la companyia... fent honor al nom de l'equip...

Selecció de fotos de la cursa en aquest enllaç.

Trobareu les classificacions de la cursa en aquest enllaç (classificacions per equips, classificacions individuals)

"Nascuts per Córrer" de Cristopher McDougall

En el llibre Nascuts per Córrer Christopher McDougall ens explica les fites i l'estil de vida d'una tribu mexicana - els anomenats tarahumares - un poble esquerp però amb unes habilitats llegendàries per a córrer.
També ens parla de les gestes de diversos atletes d'ultrafons com Scott Jurek, Ann Trason o Caballo Blanco.
Segurament, però, el més destacat del llibre són les reflexions sobre el fet de córrer, de la capacitat d'entendre altres cultures, de les raons per córrer...

Aquestes són algunes de les citacions que més m'han cridat l'atenció del llibre:

• "L'Scott havia entès que la raó per la qual correm no és tant guanyar-nos els uns als altres, sinó estar en companyia els uns dels altres". (pàg. 293)

• "Un no deixa de córrer perquè es fa vell, es fa vell perquè deixa de córrer" (pàg. 279)

• "Aquest era el veritable secret dels tarahumares: no havien oblidat mai la sensació de disfrutar corrent" (pàg. 111)
  

2ª Marató per relleus Santes Creus - Císter

Després de la bona experiència de la cursa de l'any passat vam decidir tornar a Santes Creus per participar en la segona edició de la Marató per Relleus.
Aquesta vegada l'equip Concurre et Gaude estrenàvem les samarretes de temporada d'estiu amb la qual cosa ja tenim les equipacions completes...
Com que ens devíem inscriure aviat, erem l'equip "A", format pels següents corredors:

A1 - Gerard Yus
A2 - Toni Llagostera
A3 - Josep Arboix
A4 - Josep Costa
A5 - Joan Mitjavila
A6 - Ferran Llagostera

A més també comptàvem amb la Carme, l'Eudald i la Rosa en les tasques logístiques i d'animació.
El recorregut de la cursa era el mateix que el de l'any anterior - amb alguna pujada que es fa respectar i amb alguns girs que fan canviar el ritme. Amb tot, és un circuit molt bonic que fa que es pugui seguir la cursa molt fàcilment i que ens puguem animar mutuament.
Com a equip vam millorar els registres de l'any anterior en aproximadament un quart d'hora. A nivell individual també vam fer millors registres... (properament enllaçarem amb la classificació).
En acabar la cursa vam poder gaudir d'un bon sopar proporcionat per l'organització i tot seguit vam tornar cap a casa...

En aquest enllaç hi trobareu algunes fotos de la cursa
També es poden trobar unes fantàstiques imatges en aquesta web de fotografia

IV Cursa de Puigmoltó a Sant Bartomeu del Grau (19/06/2011)

La Cursa de Puigmoltó és la primera cursa de muntanya en la que vaig participar (la cursa de Cantonigròs també transcórre per zones de muntanya però és més planera).
Amb en Josep ens vam dirigir cap a Sant Bartomeu en un dia radiant però no calorós. Feia un dia ideal per gaudir de la cursa i d'un recorregut molt atractiu.
A les 9 en punt es dona el tret de sortida. Travessem el poble en baixada fins agafar camins i corriols que porten a la zona de la Riera del Sorreigs.
Tot plegat molt diferent de les curses en asfalt... el paisatge és magnífic, es travessen rieres, hi ha baixades molt dretes i pujades molt dures que cal pujar caminant... - el desnivell de la cursa és d'uns 360 metres.
Res a veure amb el ritme més o menys constant de les curses de mitja i llarga distància... alguns quilòmetres es poden fer en quatre minuts mentre d'altres es fan en set i vuit minuts...
Al final puc completar el recorregut amb un temps acceptable: 1h 09min 44seg (69 de 167 arribats).
A l'arribada esmorzem i tornem cap a la plana...


Classificació de la cursa
Aquest és el recorregut de la cursa:

VII Cursa de Cantonigròs (05/06/2011)

Com en l'any anterior vam anar amb en Josep i la Carme a córrer la Cursa de Cantonigròs (Memorial Ramon Oliu). Aquesta vegada també ens hi va acompanyar en Josep Costa, president de l'Olímpic Manlleu.
Quan arribem a Cantonigròs anem a recollir els pitralls. Després d'alguna anècdota en la recollida dels dorsals ens trobem l'Albert Coromines, en David March i altres coneguts. També ens assabentem que s'ha modificat la part inicial del recorregut per tal d'evitar zones de fang - el dia abans havia plogut bastant.
Després d'un emotiu record a Ramon Oliu - un pioner en el món de l'atletisme català - comença la cursa. Les primeres rampes, encara al poble, es fan respectar... una vegada s'arriba a la part més elevada de la cursa la vista és molt bonica. Fa un dia fantàstic per córrer... tot i les ullades de sol no fa gens de calor.
Després de passar tota aquesta zona més elevada es gira cua - una oportunitat per veure la resta de corredors - i es torna cap a Cantonigròs.
El meu temps final ha estat de 44min 34seg, - cinc minuts menys que l'any passat; amb tot, no es poden comparar els dos temps donades les variacions en el recorregut.
Aquesta és la classificació de la cursa (32 de 124 arribats)

A l'arribada anem comentant aspectes de la cursa amb altres corredors tot esperant l'arribada d'en Josep i la Carme. Arriben força més tard del que caldria esperar després de socórrer a un altre corredor amb problemes de salut - en aquests casos els temps deixen de ser importants...

La Perpinyane (Mitja Marató de Perpinyà - 22/05/2011

A primera hora del dia (a les 5.30h) vam sortir de Manlleu amb en Josep en direcció Perpinyà. Com que hi havia poc trànsit, en menys estona de la prevista érem a Perpinyà molt a prop de l'arribada.
Una vegada recollit el pitrall vam poder voltar pel centre tot escalfant una mica i observant la sortida de la cursa de 10km. Hi havia bon ambient amb una banda animant als participants.
A les 8.50h comença la mitja marató. Es passa pel centre de la ciutat, per després anar cap a les afores en un recorregut que alterna alguns quilòmetres assolellats amb zones amb força vent. El recorregut és bonic tot i que una mica dur per aquests elements meteorològics.
Amb un ritme força bo completo la primera volta al circuit - la cursa consisteix en dues voltes a aquest recorregut. La segona volta es fa una mica més dura, especialment en els trams assolellats. Amb tot puc acabar la cursa amb un temps acceptable (1h 34min 33seg; 58 de 441 "finishers"). A l'arribada ens trobem amb en Josep i aviat enfilem el camí de tornada cap a la comarca.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la mitja marató:

Cursa de la Policia 2011

Un any més vaig participar a la Cursa de la Policia. Aquest any hi vam anar amb en Gerard que encara no havia fet aquest recorregut. Cap a les 9h anem cap a Manlleu, recollim els pitralls i passant per dalt vila podem escoltar per megafonia el CD de la Big Band de Manlleu que havíem presentat el divendres passat (tota una sorpresa...).
Ens dirigim cap a la sortida on trobem molta gent coneguda. Tothom amb ganes de córrer els 10km amb objectius ben diversos...
Vaig poder fer la distància un temps de 43min 41 seg (posició 125 de 740 arribats) - millor que l'any anterior, tot i que lluny del temps fet a la cursa dels bombers - aquí el recorregut no és ben bé planer...
A l'arribada ens trobem a més gent coneguda. En Gerard, en Dani, en Josep, en Ferran, en Toni, la Carme... A l'entrega de premis, sorpresa, la Carme ha obtingut la primera posició en la seva categoria... Felicitats!
Aquesta és la classificació de la cursa.
Aquí hi trobareu el vídeo de l'arribada

A l'Estadi Panatenaic

Aprofitant les vacances de Setmana Santa vaig poder visitar l'Estadi Panatenaic d'Atenes. Va ser realment especial poder ser en un dels grans escenaris de l'olimpisme de l'antiga Grècia. Aquest mateix estadi va acollir l'arribada de la Marató Olímpica del 1986 i del 2004.
Aquest és també el punt d'arribada de la marató que va de la ciutat de Marató a Atenes.
Recordant totes aquestes històries vaig fer una humil però emocionant volta en aquesta pista tan emblemàtica.

Mulla't i Corre per l'Esclerosi Múltiple al Circuit de Catalunya (17/04/2011)

Bona part dels Concurre et Gaude ens vam desplaçar a Montmeló per tal de participar en la cursa Mulla't. L'objectiu era participar en una cursa solidària i gaudir del fet de córrer al Circuit de Catalunya
En Gerard, la Carme, en Josep i jo mateix vam fer la cursa dels 10km. Va ser divertit comprovar que el circuit no és tan pla com sembla per la TV... Amb l'esperit Concurre et Gaude vam fer la cursa junts i vam acabar amb un temps real de 49min 01seg que és la millor marca personal de la Carme.
L'Adrià, l'Eudald, en Martí, la Irene, en Toni i la Mercè van fer la cursa de 3km amb uns bons resultats personals.
En aquest enllaç hi trobareu diverses fotos de la matinal.
Aquí hi ha la classificació de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa (una mica més de dues voltes al circuit):

Entrenament a Tenerife

Aprofitant una fantàstica estada a Puerto de la Cruz vam aprofitar per entrenar una mica pels voltants de Playa Jardín.
El recorregut al voltant d'aquesta zona és molt bonic perquè es corre a prop de les platges de sorra negra i d'àrees ajardinades amb abundant vegetació.
Per arrodonir aquest entrenament vam poder gaudir d'una espectacular posta de sol...


Aquest és el recorregut de l'entrenament:

Cursa dels Bombers 2011

Tot l'equip Concurre et Gaude ens vam desplaçar cap a Barcelona per participar a la Cursa dels Bombers. Aquesta vegada no es tractava d'una cursa per equips sinó que cadascú va córrer segons el seu ritme.
Una vegada al Parc de la Ciutadella vam trobar en Gerard i després d'algunes fotos vam anar cadascú al seu calaix de sortida. Com l'any anterior hi havia un gran ambient i feia goig de veure tanta gent...
Com que vaig poder sortir d'un calaix bastant endavant de seguida vaig poder córrer a un bon ritme. D'aquesta manera el primer quilòmetre ja el vaig poder fer a 3min 48seg. Posteriorment vaig baixar una mica el ritme que sempre va anar al voltant o just per sota dels 4 min/km.
Cap el quilòmetre tres vaig veure el globus que marcava el ritme dels 40 minuts i durant tota la cursa el vaig tenir a prop - de vegades a darrera i de vegades a davant (no podia pas anar més ràpid). Al final vaig acabar fent un temps de 39min 48seg (lloc 683 d'uns 20.000 participants).
Una vegada passada la línia d'arribada ens vam tornar a trobar tots els Concurre i tot comentant la cursa de cadascú vam arrodonir una assolellada matinal.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa

Cursa de Relleus 4 x 5 a Palafrugell (13/03/2011)

Aquest matí ens hem tornat a reunir els "Concurre et Gaude". Aquesta vegada l'objectiu era la cursa per relleus 4x5 de Palafrugell. A més teníem l'al·licient que estrenàvem samarretes noves dissenyades per la Montse - que com podeu veure va fer una excel·lent feina:

A les 7.15 hem sortit puntualment de Manlleu. Abans de les 9h ja érem a Palafrugell i hem recollit els pitralls dels dos equips (Concurre et Gaude I i Concurre et Gaude II). La baixa de darrera hora d'en Ferran de Vic per causa d'un fort refredat ha fet que haguéssim de reestructurar una mica l'equip. D'aquesta manera avui els "Concurre" érem en Josep Arboix, en Josep Costa, en Ferran, la Carme i en Toni de Ripoll, en Gerard i jo mateix. L'equip anava ben acompanyat pel suport logístic de la Rosa.
A les 10h han començat les curses - ha fet un bon dia malgrat la pluja d'ahir. Cal dir que individualment tots hem fet bones marques i els temps globals que hem fet han estat prou bé... A més, tal com diu el lema de l'equip, hem gaudit d'una bona matinal amb bon esperit d'equip.

Aquests són els resultats de la cursa - per equips i individuals

Marató de Barcelona 2011

Hem hagut de matinar força per anar a la Marató de Barcelona. A les 6.15h en David m'ha passat a buscar a casa. Una vegada a Barcelona, després de recollir el meu pitrall a casa d'en Dani, hem pogut aparcar molt a prop de Plaça Espanya. D'aquesta manera hem tingut temps de sobres per poder preparar la cursa i per parlar amb diversos coneguts que també participaven a la marató.
A les 8:30h s'ha donat la sortida amb puntualitat. L'ambient era fantàstic: molt bon temps, corredors de nacionalitats ben diverses... L'atmosfera dels esdeveniments internacionals...
He pogut fer tota la cursa a un ritme força regular - com es pot veure en aquesta taula:

La diferència entre la primera meitat de la cursa i la segona meitat ha estat només de quatre minuts, per tant el ritme ha sigut prou constant. Ja passat el quilòmetre 30 m'esperava en Gerard i m'ha acompanyat fins prop del final fent tasques de llebre-animació. D'aquesta manera els darrer tram ha estat molt més lleuger del que em podia pensar.
D'aquesta manera he pogut acabar amb un temps de 3h 23min 42seg (posició 2458 d'uns 15000 inscrits). Estic content perquè és una important millora del temps de marató que havia marcat anteriorment...

Aquest és el recorregut de la cursa - realment és molt panoràmic perquè es passa per molts llocs emblemàtics de la ciutat:

Mitja Marató de Granollers 2011

Després del bon record de l'any passat em vaig tornar a apuntar a la Mitja de Granollers. El diumenge al matí vam anar cap a Granollers amb en Josep, en Carles i en Ferran, que anava acompanyat de la seva família.
Arribats al Vallès amb un bon temps d'antelació - cosa que permet anar més tranquil - ens vam dirigir cap el pavelló per tal d'anar preparant la cursa.
Després de parlar amb diversos coneguts - enguany hi havia un nombre molt gran de participants - vam anar cap a la sortida. Els participants a la cursa de 5km com en Ferran sortien cap a les 10.30h. Els altres vam sortir poc abans de les 11h
De seguida vam començar a enfilar-nos cap a La Garriga... La pujada era més dura del que recordava. El parcial als 5km va ser de 20min 50seg ; als 10 km va ser de 43min 09seg - més d'un minut per sobre del temps parcial de la Mitja del Mediterrani.
Amb tot la segona part del recorregut és més de baixada i allà els temps han començat a millorar - en el kilòmetre 15 el temps era de 1h 04min 02seg. En aquesta zona he atrapat a la llebre que marcava el temps de 1h 30min. Esperonat per les bones perspectives he pogut fer els darrers quilòmetres just per sota els 4min/km, marcant un temps final de 1h 27 min 45 seg (posició 587 de 6679 arribats).
S'ha de remarcar el bon ambient que hi havia a gran part del recorregut amb molta gent animant als participants.
A l'arribada un bon brou i més retrobaments amb gent per anar comentant la cursa.
En Josep i en Carles també van complir els seus objectius arrodonint així una excel·lent matinal.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa

Mar i Murta a Blanes (16-01-2011)

La Mar i Murtra és una excel·lent cursa per començar l'any. L'any passat ja hi vam anar amb en Josep Maria i l'experiència va ser molt positiva. Aquest any vam decidir repetir i seguint el mateix horari de l'any anterior hem sortit ben d'hora cap a la costa - aquesta vegada acompanyats per en Dani de Torelló.
Una vegada arribats a Blanes anem a recollir els pitralls - bufa un ventet fred i dubtem si córrer amb màniga curta o llarga. Cap a les 9.15 ens dirigim cap a la sortida - el temps ha millorat: fa sol i el fred ja no és gens viu. Comença la cursa - els primers quilòmetres són pel passeig marítim i la vista és molt agradable. Els primers sis quilòmetres són força plans i els puc córrer per sota dels 4min 20seg / km. A partir del quilòmetre 7 el recorregut s'enfila bastant i des d'aleshores fins el quilòmetre 15 baixo el ritme, que oscil·la entre els 4min 30seg/km i els 5min/km. El recorregut és dur però molt bonic, passant per camins de terra per zones boscoses.
A partir del quilòmetre 16 es comença a baixar cap a Blanes amb unes bones pendents.
Finalment he pogut arribar marcant un temps de 1h 27min 20seg - uns 13 minuts menys que l'any passat.
En Josep Mª i en Dani també han fet una bona cursa, assolint cadascú els seus objectius i arrodonint una agradable matinal amb bona companyia.

Aquest és el recorregut de la cursa
Aquesta és la classificació de la cursa Posició 124 de de 1015 arribats
Crònica d'en Josep Mª Moreno