diumenge, 27 de gener de 2019

Mitja de Terrassa (27/01/2019)

Després de la intensa setmana d'Erasmus+ tenia a l'agenda la Mitja de Terrassa.  Dubtava de si anar-hi o no perquè segurament el cansament dels darrers dies faria la cursa dura.
De totes maneres a les 10h ja era a la Rambla de la ciutat per prendre part a la cursa.  No coneixia el circuit perquè era la primera vegada que corria a Terrassa.
Després d'una sortida lenta - hi havia un tap de corredors en el primer quilòmetre - vaig agafant el ritme.  Em trobo bé i en els quilòmetres de pujada passo a la llebre d'1h 30min.  El circuit no és gens fàcil, hi ha diverses pujades i baixades....  Cap el km 17 em passa la llebre de l'hora i mitja i sembla que no podré baixar d'aquest temps.  De totes maneres la part final del recorregut és en baixada i puc acabar amb un temps d'1h 28min 39seg.

Molt content del resultat en una mitja complicada.  Ja he corregut en 45 mitges diferents.

Aquest és el recorregut de la cursa:

Cursa Erasmus+ Highway to Health (23/01/2019)


En el projecte europeu Erasmus+ "Highway to Health" en el que participa l'Institut Antoni Pous vam planificar una cursa no competitiva en la trobada de Manlleu.  Per això vam preparar un circuit de 5km per tal que l'alumnat i professorat participant en el projecte pogués prendre part en una cursa/caminada per tal de conscienciar de la importància de l'exercici físic.

Després d'uns minuts d'incertesa a causa d'una lleugera nevada vam poder preparar la cursa.  Vam muntar l'arc que ens va deixar l'Olímpic Manlleu i algunes banderes - hi havia participació de professorat i alumnat de Bèlgica, Alemanya, Grècia i Eslovàquia a més de la d'alumnat i professorat de l'INS Antoni Pous.
A les 11.30h es va donar el tret de sortida.  Cadascú va fer la cursa segons les seves possibilitats - aquest era l'objectiu principal. 
Va ser una cursa reeixida i amb gran ambient.  Personalment vaig començar en el darrer lloc per poder anar encoratjant a tots els participants...  L'objectiu no era anar ràpid, era simplement córrer.
En aquest enllaç trobareu totes les fotos de la cursa.


diumenge, 13 de gener de 2019

Sant Miquel Xperience (13/01/2019)

Després d'uns quants anys torno a la Sant Miquel Xperience.  La cursa va de prop de Sant Feliu de Codines fins a Sant Miquel del Fai per la carretera, té un marcat desnivell - com una cursa de muntanya - però cap dificultat tècnica.
Enguany hi vaig amb la Irene.  Fins ara ella havia fet curses de 5km i 10km, ara vol incrementar la distància de manera progressiva, per això aquest recorregut és una bona elecció.
A les 10h ja som a Sant Feliu.  Agafem un bus llançadora i anem a l'hora de la sortida.  Fa un aire molt fred i els moments abans de l'inici son una mica durs.
Comença la cursa i acompanyo a la Irene.  Anem a un ritme prou bo, lògicament més ràpid a les baixades i regulant a les pujades.
Enguany no s'entra al recinte de Sant Miquel del Fai perquè el lloc està en obres, per això el recorregut és una mica més curt.
A la tornada cap a Sant Feliu podem mantenir el ritme i acabem amb un temps 1h 05min 55seg.


A l'arribada bevem un brou molt bo - excel·lent organització - i quan es fa l'entrega de trofeus veiem que la Irene ha quedat segona a la categoria sub-23!!  
Ben contents tornem cap a casa pensant en futures curses...


dilluns, 31 de desembre de 2018

Sant Silvestre Manlleuenca


Com ja és tradicional vam cloure l'any a la cursa de Sant Silvestre de Manlleu.  Hi vaig anar amb la Irene i dos amics seus, en Nil i l'Arnau.  Una vegada allà ens vam trobar molts amics i coneguts, com en Martí i en Gil - amb qui d'aquí unes setmanes farem una altra cursa en el projecte europeu "Highway to Health". 

A les 7 i pocs minuts comença la cursa.  Aquest any no fa massa fred i hi ha una gran participació.  Farem la cursa amb la Irene.  Després d'una sortida lenta per la quantitat de gent - no passa res perquè el temps no és molt important avui - podem agafar un ritme més o menys constant amb la Irene i també en Gil.
Hi ha un ambient festiu en les dues voltes i mitja que fem en el circuit de l'avinguda de Roma.
Acabem la cursa amb un temps de 24min 15 seg (posició 257 de 545 acabats).
 
Com és tradició de cada any vam cloure el vespre atlètic a casa d'en Josep i la Maria.  També hi havia la Carme i en Toni i junts vam brindar pel final d'any i per un bon 2019.
 
La classificació de la cursa és a la web de l'olímpic Manlleu.

dijous, 27 de desembre de 2018

Cursa Entre Ponts a Roda (26/12/2018)


Un any més vam tornar a la cursa Entre Ponts de Roda.  Aquesta vegada hi vaig anar amb la Irene i un cop allà ens vam trobar en Jordi i en Gil. Hi havia boira i feia força fred, sort que hi havia dos bidons per fer l"escalfament" abans de la cursa.
A les 10.30h va començar la cursa - dues voltes en el mateix circuit.  Vam acordar amb la Irene que aniríem junts.  En Jordi i en Gil també van venir amb nosaltres durant bona part de la cursa.
El ritme que vam portar estava lleugerament per sobre del 5min/km i vam acabar amb un temps de 23min 52seg - el pulsòmetre marcava que el recorregut era lleugerament inferior als 5km.

Després de degustar una mica de xocolata desfeta i coca vam tornar cap a casa...  propera cursa Sant Silvestre de Manlleu, per tancar l'any.

diumenge, 23 de desembre de 2018

La Torronada - Sant Silvestre a Calldetenes (23/12/2018)


Pel desembre abunden les curses de 5km, especialment quan ens acostem a les festes de Nadal i fi d'any.  Enguany a Calldetenes s'estrenava una cursa anomenada "La Torronada", tot i que fa uns anys havíem fet també una Sant Silvestre amb el mateix recorregut.
A les 10h es dóna la sortida a la cursa.  Fa un dia emboirat i la temperatura és de 2 graus.  De totes maneres no hi ha pas temps de tenir fred.  Les curses de 5km són sempre molt intenses perquè es marca un ritme alt des de bon principi. 
Els 5 km es fan en dues voltes en un circuit urbà amb força pujades i baixades.  Porto un ritme força bo, tot i el desnivell.  De totes maneres sempre estic més còmode en recorreguts més llarg on és pot regular més l'esforç.
Acabo amb un temps de 19min 18seg (posició 29 de 148 acabats).
Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 16 de desembre de 2018

Cursa per a la Marató de TV3 (16/12/2018)


Aquesta cursa també és un clàssic del calendari manlleuenc.  La plaça de Manlleu celebra la Marató de TV3 amb un bon grapat d'actes i cada any hi ha un gran ambient.
Aquest any hi anem amb la Irene, en Biel i en Nil - que ja van venir a la Jean Bouin - i també l'Arnau.  Una vegada a Manlleu ens trobem amb molt coneguts i també amb en Josep i la Carme.
A les 11h comença la cursa.  com a la Jean Bouin acompanyaré a la Irene.  Anem seguint el recorregut - molt al voltant del passeig del Ter - amb un ritme que va entre els 5min 15seg - 5min.20seg per quilòmetre.
La cursa és una mica més complicada que la Jean Bouin perquè hi ha una mica més de desnivell, especialment a la zona del Vicenç.
Acabem amb un temps de 53min i 21seg (posició 137 de 214 acabats)

En resum una cursa amb un recorregut molt bonic, amb bon ambient i per una gran causa.

Aquesta és la classificació de la cursa.
Aquest és el recorregut de la cursa: