diumenge, 4 de novembre de 2018

Mitja Marató del Prat (04/11/2018)


Després de l'anul·lació per pluja de la mitja del Vendrell aquest diumenge tocava anar a El Prat per tal de fer una altra mitja diferent.
Cap a les 8.30h ja era a les pistes del Complex Esportiu Municipal Sagnier per recollir el pitrall i preparar-me per la cursa.  Com que l'entrega de pitralls s'endarrereix una mica, la sortida es fa un quart més tard del previst.
A les 9.45h comença la mitja. Vaig a un ritme just per sota dels 4min 20seg per km i veig a la llebre d'1h30min uns cent metres al davant.  M'hi vaig acostant poc a poc però fins el quilòmetre 6 no m'hi puc enganxar del tot.  L'estratègia serà doncs la mateixa que va donar tan bon resultat a Odense, intentar anar amb el grup i saltar en els darrers quilòmetres si queden forces.
Anem cap a la zona de l'aeroport i al costat del mar.  Fa una mica d'aire i el fet d'anar amb grup ajuda a parar el vent.  Les llebres de corredors.cat fan una feina excel·lent amb un ritme sempre constant, a més en el grup hi ha altres "correcats" que animen constantment.  Tot això fa que vagin passant els quilòmetres amb un ritme constant i que torni a veure possible baixar de l'hora i mitja.
En el quilòmetre 18 salto del grup - una més tard que a Odense perque amb el vent pensava que no tindria prou forces - i intento tirar per assegurar un bon temps al final.
Acabo amb un registre d'1h 28min 34seg (posició 176 de 634 acabats).
És la meva tercera millor marca en 63 mitges maratons - 18 segons per sobre de la cursa d'Odense.
Amb aquestes bones sensacions torno cap a casa.  És la 41 mitja marató diferent que he fet i realment ha valgut molt la pena.

 Aquest és el recorregut de la mitja:

diumenge, 14 d’octubre de 2018

Trail la Megalítica a Tossa de Mar (14/10/2018)


Com que a principis d'octubre no hi havia cap mitja marató d'asfalt a la vista em vaig apuntar a "La Megalítica", una mitja marató trail a Tossa de Mar organitzada per la gent de La Sansi.  El perfil era clarament de muntanya però sense tenir un recorregut molt tècnic i per tant assequible per a mi.

Va ser una bona decisió.  A les 6 i pico del matí sortia cap a Tossa.  A la zona esportiva es recollien els pitralls i a les 8.30h es donava la sortida a les curses (42km, 21km, 10km).  Després de passar per la vila i també el castell ens dirigim cap a les muntanyes de l'entorn.  A partir del cinquè quilòmetre la pujada és molt pronunciada.  De totes maneres el paisatge val molt la pena i hi ha molts avituallaments - així tot és més fàcil.
Cap el quilòmetre 10 comencem a baixar fins arribar a les cales ben pròpies de la Costa Brava.  Allà hi torna a haver un tram dur que ens porta fins a la platja de Tossa i finalment cap a la zona esportiva.


Acabo la mitja amb un temps final de 2h 19min 12 (posició 70 de 244 acabats). Un trail amb un recorregut espectacular.  Molt recomanable...

Aquest és el recorregut de la cursa: 

diumenge, 7 d’octubre de 2018

Mitja Marató Hans Christian Andersen a Odense (30/09/2018)


Aprofitant un visita a uns companys d'intercanvis escolars a qui no havia vist des de feia força temps vaig anar a fer la Mitja Marató Hans Christian Andersen a Odense
A més de les amistats, tenia molt bon record de diverses visites a aquesta ciutat i em feia gràcia córrer en un lloc amb vivències personals.
El dissabte a la tarda, després d'un desplaçament amb avió i tren, anem a recollir el pitrall en una zona esportiva, on començarà i acabarà la cursa.
Després anem a sopar a casa en Niels i l'Inge...  Passen les hores en aquest ambient que els nòrdics creen tan bé...
Arriba diumenge.  Vaig a esmorzar a les 7 i pico, tres hores abans de l'inici de la cursa.
A les 9 em trasllado en un autocar cap a la zona esportiva.  A les 10 en punt comença la mitja.
Tot i que surto una mica enrere vaig a un ritme força viu i al cap de dos quilòmetres atrapo a la llebre d'1h 30min.  Conscient que aquest és un bon ritme em quedo amb el nombrós grup fins que pugui aguantar, de pas quedo una mica resguardat del vent que fa en algunes zones.
Cap a mitja cursa passem pel centre de la ciutat on hi ha molt ambient. 
Van passant els quilòmetres i segueixo amb el grup nombrós de l'hora i mitja, de vegades còmode, de vegades no tant.  Penso que si puc aguantar faré un molt bon temps.
Arribem al quilòmetre 17 i decideixo saltar del grup i mirar de tirar una mica més per tal de poder baixar de l'hora i mitja. 
L'aposta em surt bé i esperonat per un possible bon resultat arribo a l'estadi amb un temps d'1h 28min 14seg - posició 98 de 2757 participants, 5è de la meva categoria...
Content per la cursa - vaig fer la meva segona millor marca en mitja marató (la millor és de 2011) - vaig tornar cap a l'hotel per canviar-me i acabar d'aprofitar aquest cap de setmana tan especial.


Aquest va ser el recorregut de la mitja

diumenge, 23 de setembre de 2018

Cursa del Castell de Montesquiu (23/09/2018)

 Feia uns quants anys (el 2012 i el 2015) havia participat a la cursa del Castell de Montesquiu.  Recordava que el recorregut era molt bonic, de muntanya però no tècnic - més o menys adequat per les meves característiques.
Aquest any vaig decidir de tornar-hi - ja era la edició número 30.  Una estona abans de les 9 arribo a Montesquiu i vaig cap a la Font d'en Nando on s'entreguen els pitralls i hi ha la sortida.
Trobo diversos coneguts i a les 9.30h puntual un fort petard ens dóna la sortida.  
El recorregut comença amb un fort desnivell que ens porta cap el Castell de Montesquiu...  Una vegada recuperat l'alè trobem un recorregut sinuós que ens fa pujar fins el serrat del Frare.
Em trobo en bones condicions i porto un ritme prou bo.  A partir d'aquí tot és més fàcil perquè anem baixant cap el poble.



Acabo amb un temps de 56min i 25seg (posició 27 de 93 acabats).  Tercer en la meva categoria i millorant amb més de 3 minuts el temps de les altres dues edicions.
A l'arribada hi ha esmorzar i fem la xerrada amb uns quants coneguts.  Content per tot plegat torno cap a casa...  La propera parada és la mitja de Hans Christian Andersen a Odense...


dimecres, 12 de setembre de 2018

Trail Run Vlaamse Ardennen (09/09/2018)

Ja feia temps que amb els companys d'un centre de secundària de Herzele a Bèlgica havíem dit de fer una cursa junts.  Després de compartir un projecte europeu hem encetat el projecte Erasmus+ Highway to Health en el que promourem l'activitat física saludable entre els alumnes. 
Amb aquesta excusa i aprofitant una visita familiar a Amsterdam vaig poder anar a córrer el Trail Run Vlaamse Ardennen a la zona de les Ardenes de Flandes.   
L'objectiu era córrer junts i acabar la mitja marató més que no pas fer un gran temps. 

 
El paisatge de tot el recorregut era molt agradable i tot i que es tractava d'una cursa de trail es podia córrer pràcticament tota l'estona.  L'organització va ser molt bona i les indicacions i els avituallaments estaven molt ben posicionats.

En definitiva va resultar una cursa molt agradable que vam acabar amb un temps de 2h 43min 44seg (posició 335 de 368 acabats).  Una altra mitja marató en un país diferent i una molt bona experiència.


Aquest va ser el recorregut de la cursa: 

dimecres, 15 d’agost de 2018

Cursa de la Festa Major de Manlleu (15/08/2018)

Un any més tornem a la cursa de la festa major organitzada per l'Olímpic Manlleu.  Amb en Martí arribem a la plaça amb temps per poder anar xerrant amb diversos coneguts i per escalfar una mica.
A nivell familiar en Martí fa la cursa al seu ritme (que acaba amb un bon temps de 22min 28seg) i en Gil i jo correm junts.  
Sortim de la plaça i de seguida constatem que portem un ritme proper als 5min/km.  Al cap de poc ens trobem l'Albert March i tots tres anem fent el recorregut tots junts.
El ritme segueix constant a uns 5min/km.  D'aquesta manera arribem tots a l'arribada amb un temps de 25 min (en el meu cas 25min 09seg - posició 133 de 204 arribats).
Molt contents fem petar la xerrada una estona més i anem cap a casa... L'any vinent tornarem...

diumenge, 12 d’agost de 2018

Trail del Moixeró - 17km (12/08/2018)


Aquest estiu disposo d'una mica més de temps que altres anys i com que les curses de trail que he anat fent m'han agradat vaig buscar alguna altra opció per córrer a l'estiu.
Vaig trobar el Trail del Moixeró, on es córrer una cursa exigent de 39km i una altra més suau de 17km. 
L'organització és impecable i per tal d'evitar imprevists exigeixen que els corredors portin aigua, el mòbil carregat, un xiulet, un paravent i un vas o recipient pels avituallaments.
Abans de les 8h ja soc a Bagà on comença i acaba la cursa.  Després de recollir el pitrall i deixar les coses al guardaroba.  Em trobo en Jordi Soler, a qui feia temps que no veia.  A les 9 puntuals comença la cursa.  Els primers quilòmetres són de pujada, ben exigent...  de fet trigo 1h a fer els primers 5km.  Les vistes, però, valen la pena.  Tot el recorregut és molt ben marcat i molt bonic.


Quan arribem al refugi de Rebost tot pràcticament el perfil ja ve de baixada.  Tot i no ser un recorregut molt tècnic sí que hi ha trams humits i la meva poca traça a les baixades fa que em passin molts corredors, especialment en els corriols.
Arribo de tornada a Bagà després de 2h 31min 42seg (posició 142 de 274 acabats).  En resum una cursa dura però molt bonica, molt ben organitzada i amb molt bon ambient.

Aquest és el recorregut de la cursa: