diumenge, 14 d’abril de 2019

Mitja Marató de la Garrotxa (14/04/2019)


La Mitja de la Garrotxa és un clàssic del calendari anual.  Ja és la mitja que he fet més vegades després de la de Granollers. 
Aquest any hi he anat amb l'Albert Corominas i una vegada allà ens hem trobat amb en Josep, la Carme i en Moha. 
Després d'un breu escalfament ens situem a la línia de sortida i de seguida podem córrer a bon ritme.  Els primers quilòmetres pugen una mica i vaig seguint un ritme que s'acosta als 4min 20seg per km (passo pel km 11,6 amb un temps de 46min 32seg).
La segona meitat és una mica més ràpida i milloro una mica el temps.

Acabo amb un temps d'1h 30min 50seg (posició 55 de 386 arribats).  Milloro amb més de 6 minuts el temps de l'any passat, per tant torno cap a case molt content i amb el pernil sota el braç.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 31 de març de 2019

XXXVII Mitja Marató de l'Anoia

Tornava a les curses després de dos intents no reeixits.  A mig febrer havia d'anar a la Maratest amb la Irene i una grip ho va impedir.  A principis de març vaig anar a Den Haag per córrer la mitja marató i un temporal de vent va fer que la cursa es suspengués...
Per això encarava amb ganes la Mitja Marató de l'Anoia a Igualada, a més era una mitja que no havia fet mai - ja en són 45 de diferents.
Una lleugera pubàlgia em feia tenir dubtes de com podia anar la mitja, per això vaig decidir de córrer una mica segons les sensacions, tenint en compte, a més, que el circuit no és pas fàcil amb força pujades i baixades.
Poc abans de les 9h (després de matinar pel tema del canvi d'hora) arribo a Igualada.  De seguida puc aparcar i recollir el pitrall a l'Ateneu igualadí.
A les 10h comencen les tres curses alhora (5km, 10km i Mitja Marató).  He vist que no hi ha molts inscrits.  El primer quilòmetre es fa molt ràpid - per sota dels 4min i de seguida em puc situar en la part de davant de la cursa.
Les posicions queden molt estabilitzades, tant que a partir del quilòmetre 6 ja no guanyaré ni perdré cap posició.  La mitja consisteix en dues voltes en un circuit i la segona volta (una vegada els corredors de 10km ja no hi són) la faig totalment en solitari.
És una mica dur portar un ritme constant tot sol i més amb les pujades i baixades.  Amb tot i això acabo la cursa per sota l'hora i mitja, 1h 29min 52seg (posició 10 de 77 arribats, 1r de la categoria de veterans).
Molt content de la mitja i del resultat!!

Aquest és el resultat de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 27 de gener de 2019

Mitja de Terrassa (27/01/2019)

Després de la intensa setmana d'Erasmus+ tenia a l'agenda la Mitja de Terrassa.  Dubtava de si anar-hi o no perquè segurament el cansament dels darrers dies faria la cursa dura.
De totes maneres a les 10h ja era a la Rambla de la ciutat per prendre part a la cursa.  No coneixia el circuit perquè era la primera vegada que corria a Terrassa.
Després d'una sortida lenta - hi havia un tap de corredors en el primer quilòmetre - vaig agafant el ritme.  Em trobo bé i en els quilòmetres de pujada passo a la llebre d'1h 30min.  El circuit no és gens fàcil, hi ha diverses pujades i baixades....  Cap el km 17 em passa la llebre de l'hora i mitja i sembla que no podré baixar d'aquest temps.  De totes maneres la part final del recorregut és en baixada i puc acabar amb un temps d'1h 28min 39seg.

Molt content del resultat en una mitja complicada.  Ja he corregut en 45 mitges diferents.

Aquest és el recorregut de la cursa:

Cursa Erasmus+ Highway to Health (23/01/2019)


En el projecte europeu Erasmus+ "Highway to Health" en el que participa l'Institut Antoni Pous vam planificar una cursa no competitiva en la trobada de Manlleu.  Per això vam preparar un circuit de 5km per tal que l'alumnat i professorat participant en el projecte pogués prendre part en una cursa/caminada per tal de conscienciar de la importància de l'exercici físic.

Després d'uns minuts d'incertesa a causa d'una lleugera nevada vam poder preparar la cursa.  Vam muntar l'arc que ens va deixar l'Olímpic Manlleu i algunes banderes - hi havia participació de professorat i alumnat de Bèlgica, Alemanya, Grècia i Eslovàquia a més de la d'alumnat i professorat de l'INS Antoni Pous.
A les 11.30h es va donar el tret de sortida.  Cadascú va fer la cursa segons les seves possibilitats - aquest era l'objectiu principal. 
Va ser una cursa reeixida i amb gran ambient.  Personalment vaig començar en el darrer lloc per poder anar encoratjant a tots els participants...  L'objectiu no era anar ràpid, era simplement córrer.
En aquest enllaç trobareu totes les fotos de la cursa.


diumenge, 13 de gener de 2019

Sant Miquel Xperience (13/01/2019)

Després d'uns quants anys torno a la Sant Miquel Xperience.  La cursa va de prop de Sant Feliu de Codines fins a Sant Miquel del Fai per la carretera, té un marcat desnivell - com una cursa de muntanya - però cap dificultat tècnica.
Enguany hi vaig amb la Irene.  Fins ara ella havia fet curses de 5km i 10km, ara vol incrementar la distància de manera progressiva, per això aquest recorregut és una bona elecció.
A les 10h ja som a Sant Feliu.  Agafem un bus llançadora i anem a l'hora de la sortida.  Fa un aire molt fred i els moments abans de l'inici son una mica durs.
Comença la cursa i acompanyo a la Irene.  Anem a un ritme prou bo, lògicament més ràpid a les baixades i regulant a les pujades.
Enguany no s'entra al recinte de Sant Miquel del Fai perquè el lloc està en obres, per això el recorregut és una mica més curt.
A la tornada cap a Sant Feliu podem mantenir el ritme i acabem amb un temps 1h 05min 55seg.


A l'arribada bevem un brou molt bo - excel·lent organització - i quan es fa l'entrega de trofeus veiem que la Irene ha quedat segona a la categoria sub-23!!  
Ben contents tornem cap a casa pensant en futures curses...


dilluns, 31 de desembre de 2018

Sant Silvestre Manlleuenca


Com ja és tradicional vam cloure l'any a la cursa de Sant Silvestre de Manlleu.  Hi vaig anar amb la Irene i dos amics seus, en Nil i l'Arnau.  Una vegada allà ens vam trobar molts amics i coneguts, com en Martí i en Gil - amb qui d'aquí unes setmanes farem una altra cursa en el projecte europeu "Highway to Health". 

A les 7 i pocs minuts comença la cursa.  Aquest any no fa massa fred i hi ha una gran participació.  Farem la cursa amb la Irene.  Després d'una sortida lenta per la quantitat de gent - no passa res perquè el temps no és molt important avui - podem agafar un ritme més o menys constant amb la Irene i també en Gil.
Hi ha un ambient festiu en les dues voltes i mitja que fem en el circuit de l'avinguda de Roma.
Acabem la cursa amb un temps de 24min 15 seg (posició 257 de 545 acabats).
 
Com és tradició de cada any vam cloure el vespre atlètic a casa d'en Josep i la Maria.  També hi havia la Carme i en Toni i junts vam brindar pel final d'any i per un bon 2019.
 
La classificació de la cursa és a la web de l'olímpic Manlleu.

dijous, 27 de desembre de 2018

Cursa Entre Ponts a Roda (26/12/2018)


Un any més vam tornar a la cursa Entre Ponts de Roda.  Aquesta vegada hi vaig anar amb la Irene i un cop allà ens vam trobar en Jordi i en Gil. Hi havia boira i feia força fred, sort que hi havia dos bidons per fer l"escalfament" abans de la cursa.
A les 10.30h va començar la cursa - dues voltes en el mateix circuit.  Vam acordar amb la Irene que aniríem junts.  En Jordi i en Gil també van venir amb nosaltres durant bona part de la cursa.
El ritme que vam portar estava lleugerament per sobre del 5min/km i vam acabar amb un temps de 23min 52seg - el pulsòmetre marcava que el recorregut era lleugerament inferior als 5km.

Després de degustar una mica de xocolata desfeta i coca vam tornar cap a casa...  propera cursa Sant Silvestre de Manlleu, per tancar l'any.