95 Jean Bouin (25/11/2018)

Ja feia unes quantes setmanes que amb la Irene i dos amics seus ens havíem apuntat a la cursa Jean Bouin.  L'objectiu era que poguessin fer la seva primera cursa de 10km, per això ens vam anar preparant amb entrenaments progressius cada setmana.
Arribat el dia ens llevem molt d'hora - hem quedat entre 2 i 3 quarts de 7 del matí per poder ser a Barcelona a les 8h i aparcar sense problemes sota el centre comercial de les Arenes.
Arribem bé de temps i podem preparar-nos per la cursa.
Anem amb temps per veure l'ambient i situar-nos bé al calaix de sortida - com que no tenim cap temps acreditat en els 10km sortim amb el darrer grup.
A les 9 comença la cursa.  Els dos amics de la Irene, en Nil i en Biel fan la cursa al seu ritme i jo vaig amb la Irene.  El recorregut és prou bonic i còmode - pel centre de Barcelona - i l'ambient a la zona d'arribada és molt bo:  Una molt bona cursa per debutar en els 10km.
Durant tot el recorregut mantenim un ritme força constant que volta els 5min/km, fins i tot en el darrer quilòmetre on hi ha una bona pujada. 
Acabem la cursa amb un temps de 51 minuts justos (posició 2779 de 6347 arribats).  La Irene ha quedat la 281 de 1688 noies/dones.  Amb aquestes bones sensacions hi ha ganes de tornar-hi...

Aquest és el recorregut de la cursa:

Mitja Marató de l'Espirall a Vilafranca (18/11/2018)

 

Aquesta era una mitja marató nova per a mi.  La mitja de l'Espirall és un clàssic (aquesta era l'edició número 39) que per diversos motius no havia pogut córrer mai.

El diumenge a quarts de 9 del matí ja soc a Vilafranca.  Fa un bon dia tot i les previsions de pluja.  Després de recollir el pitrall em preparo per la cursa - molt bé tota l'organització.

A les 10h sortim amb puntualitat.  els primers 4km són força plans per dins de Vilafranca.  Veig la llebre de l'hora i mitja just al davant.

De totes maneres sé que serà complicat repetir el temps que vaig fer a el Prat i acostar-me a 1h30min.  Efectivament a partr del km 4 comença una suau però sostinguda pujada en direcció a Guardiola de Font-Rubí.  La llebre s'allunya i intento mantenir un bon ritme.  Fa vent constant lateral. Arribem al quilòmetre 12 i la cursa gira per tornar cap a Vilafranca.  Ara el perfil és de baixada i puc anar més ràpid.  

Arribo a Vilafranca amb un temps d'1h 32min 44seg (posició 133 de 701 arribats).  Estic satisfet de la cursa i la marca perquè el recorregut era una mica més complicat que el d'el Prat.

En definitiva, una mitja molt ben organitzada, amb molt bon tracte al corredor i que val la pena de fer. 

 

Aquesta és la classificació de la cursa.
Aquest és el recorregut de la mitja marató:

Córrer per córrer a Manlleu (11/11/2018)

Un any més em vaig inscriure a una de les curses emblemàtiques de l'Olímpic Manlleu.  El córrer per córrer sempre és sinònim d'atletisme popular.
A les vuit havia quedat amb en David al pavelló per tal d'anar muntant la logística de la cursa - ens servirà com a experiència per la petita cursa que hem de muntar pel projecte Erasmus+ Highway to Health a l'institut.
A partir de les 9 van arribant els participants.  Hi ha també un bon grup d'alumnes de 1r de BAT que faran la cursa al seu ritme. 
A les 10 comença la cursa amb puntualitat.  En parts del recorregut hi ha una mica de fang però en general es pot córrer molt bé, a més fa un dia fantàstic!!  Vaig corrent força bé, tot i que un refredat m'ha deixat una mica tocat...
Completo la cursa amb un temps de 44min 36 seg (posició 57 de 259 participants).
A l'arribada xerrada amb molts amics i coneguts - ambient fantàstic - a desmuntar la parada i cap a casa.  Una matinal excel·lent

Aquesta és la classificació de la cursa
Aquest és el recorregut de la cursa:

Mitja Marató del Prat (04/11/2018)

Després de l'anul·lació per pluja de la mitja del Vendrell aquest diumenge tocava anar a El Prat per tal de fer una altra mitja diferent.
Cap a les 8.30h ja era a les pistes del Complex Esportiu Municipal Sagnier per recollir el pitrall i preparar-me per la cursa.  Com que l'entrega de pitralls s'endarrereix una mica, la sortida es fa un quart més tard del previst.
A les 9.45h comença la mitja. Vaig a un ritme just per sota dels 4min 20seg per km i veig a la llebre d'1h30min uns cent metres al davant.  M'hi vaig acostant poc a poc però fins el quilòmetre 6 no m'hi puc enganxar del tot.  L'estratègia serà doncs la mateixa que va donar tan bon resultat a Odense, intentar anar amb el grup i saltar en els darrers quilòmetres si queden forces.
Anem cap a la zona de l'aeroport i al costat del mar.  Fa una mica d'aire i el fet d'anar amb grup ajuda a parar el vent.  Les llebres de corredors.cat fan una feina excel·lent amb un ritme sempre constant, a més en el grup hi ha altres "correcats" que animen constantment.  Tot això fa que vagin passant els quilòmetres amb un ritme constant i que torni a veure possible baixar de l'hora i mitja.
En el quilòmetre 18 salto del grup - una més tard que a Odense perque amb el vent pensava que no tindria prou forces - i intento tirar per assegurar un bon temps al final.
Acabo amb un registre d'1h 28min 34seg (posició 176 de 634 acabats).
És la meva tercera millor marca en 63 mitges maratons - 18 segons per sobre de la cursa d'Odense.
Amb aquestes bones sensacions torno cap a casa.  És la 41 mitja marató diferent que he fet i realment ha valgut molt la pena.

 Aquest és el recorregut de la mitja: