Mitja de Terrassa (27/01/2019)

Després de la intensa setmana d'Erasmus+ tenia a l'agenda la Mitja de Terrassa.  Dubtava de si anar-hi o no perquè segurament el cansament dels darrers dies faria la cursa dura.
De totes maneres a les 10h ja era a la Rambla de la ciutat per prendre part a la cursa.  No coneixia el circuit perquè era la primera vegada que corria a Terrassa.
Després d'una sortida lenta - hi havia un tap de corredors en el primer quilòmetre - vaig agafant el ritme.  Em trobo bé i en els quilòmetres de pujada passo a la llebre d'1h 30min.  El circuit no és gens fàcil, hi ha diverses pujades i baixades....  Cap el km 17 em passa la llebre de l'hora i mitja i sembla que no podré baixar d'aquest temps.  De totes maneres la part final del recorregut és en baixada i puc acabar amb un temps d'1h 28min 39seg.

Molt content del resultat en una mitja complicada.  Ja he corregut en 45 mitges diferents.

Aquest és el recorregut de la cursa:

Cursa Erasmus+ Highway to Health (23/01/2019)

En el projecte europeu Erasmus+ "Highway to Health" en el que participa l'Institut Antoni Pous vam planificar una cursa no competitiva en la trobada de Manlleu.  Per això vam preparar un circuit de 5km per tal que l'alumnat i professorat participant en el projecte pogués prendre part en una cursa/caminada per tal de conscienciar de la importància de l'exercici físic.

Després d'uns minuts d'incertesa a causa d'una lleugera nevada vam poder preparar la cursa.  Vam muntar l'arc que ens va deixar l'Olímpic Manlleu i algunes banderes - hi havia participació de professorat i alumnat de Bèlgica, Alemanya, Grècia i Eslovàquia a més de la d'alumnat i professorat de l'INS Antoni Pous.
A les 11.30h es va donar el tret de sortida.  Cadascú va fer la cursa segons les seves possibilitats - aquest era l'objectiu principal. 
Va ser una cursa reeixida i amb gran ambient.  Personalment vaig començar en el darrer lloc per poder anar encoratjant a tots els participants...  L'objectiu no era anar ràpid, era simplement córrer.
En aquest enllaç trobareu totes les fotos de la cursa.

Sant Miquel Xperience (13/01/2019)

 

Després d'uns quants anys torno a la Sant Miquel Xperience.  La cursa va de prop de Sant Feliu de Codines fins a Sant Miquel del Fai per la carretera, té un marcat desnivell - com una cursa de muntanya - però cap dificultat tècnica.

Enguany hi vaig amb la Irene.  Fins ara ella havia fet curses de 5km i 10km, ara vol incrementar la distància de manera progressiva, per això aquest recorregut és una bona elecció.

A les 10h ja som a Sant Feliu.  Agafem un bus llançadora i anem a l'hora de la sortida.  Fa un aire molt fred i els moments abans de l'inici son una mica durs.

Comença la cursa i acompanyo a la Irene.  Anem a un ritme prou bo, lògicament més ràpid a les baixades i regulant a les pujades.

Enguany no s'entra al recinte de Sant Miquel del Fai perquè el lloc està en obres, per això el recorregut és una mica més curt.

A la tornada cap a Sant Feliu podem mantenir el ritme i acabem amb un temps 1h 05min 55seg.

A l'arribada bevem un brou molt bo - excel·lent organització - i quan es fa l'entrega de trofeus veiem que la Irene ha quedat segona a la categoria sub-23!!  

Ben contents tornem cap a casa pensant en futures curses...