Mulla't i Corre per l'Esclerosi Múltiple al Circuit de Catalunya (17/04/2011)

Bona part dels Concurre et Gaude ens vam desplaçar a Montmeló per tal de participar en la cursa Mulla't. L'objectiu era participar en una cursa solidària i gaudir del fet de córrer al Circuit de Catalunya
En Gerard, la Carme, en Josep i jo mateix vam fer la cursa dels 10km. Va ser divertit comprovar que el circuit no és tan pla com sembla per la TV... Amb l'esperit Concurre et Gaude vam fer la cursa junts i vam acabar amb un temps real de 49min 01seg que és la millor marca personal de la Carme.
L'Adrià, l'Eudald, en Martí, la Irene, en Toni i la Mercè van fer la cursa de 3km amb uns bons resultats personals.
En aquest enllaç hi trobareu diverses fotos de la matinal.
Aquí hi ha la classificació de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa (una mica més de dues voltes al circuit):

Entrenament a Tenerife

Aprofitant una fantàstica estada a Puerto de la Cruz vam aprofitar per entrenar una mica pels voltants de Playa Jardín.
El recorregut al voltant d'aquesta zona és molt bonic perquè es corre a prop de les platges de sorra negra i d'àrees ajardinades amb abundant vegetació.
Per arrodonir aquest entrenament vam poder gaudir d'una espectacular posta de sol...


Aquest és el recorregut de l'entrenament:

Cursa dels Bombers 2011

Tot l'equip Concurre et Gaude ens vam desplaçar cap a Barcelona per participar a la Cursa dels Bombers. Aquesta vegada no es tractava d'una cursa per equips sinó que cadascú va córrer segons el seu ritme.
Una vegada al Parc de la Ciutadella vam trobar en Gerard i després d'algunes fotos vam anar cadascú al seu calaix de sortida. Com l'any anterior hi havia un gran ambient i feia goig de veure tanta gent...
Com que vaig poder sortir d'un calaix bastant endavant de seguida vaig poder córrer a un bon ritme. D'aquesta manera el primer quilòmetre ja el vaig poder fer a 3min 48seg. Posteriorment vaig baixar una mica el ritme que sempre va anar al voltant o just per sota dels 4 min/km.
Cap el quilòmetre tres vaig veure el globus que marcava el ritme dels 40 minuts i durant tota la cursa el vaig tenir a prop - de vegades a darrera i de vegades a davant (no podia pas anar més ràpid). Al final vaig acabar fent un temps de 39min 48seg (lloc 683 d'uns 20.000 participants).
Una vegada passada la línia d'arribada ens vam tornar a trobar tots els Concurre i tot comentant la cursa de cadascú vam arrodonir una assolellada matinal.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa

Cursa de Relleus 4 x 5 a Palafrugell (13/03/2011)

Aquest matí ens hem tornat a reunir els "Concurre et Gaude". Aquesta vegada l'objectiu era la cursa per relleus 4x5 de Palafrugell. A més teníem l'al·licient que estrenàvem samarretes noves dissenyades per la Montse - que com podeu veure va fer una excel·lent feina:

A les 7.15 hem sortit puntualment de Manlleu. Abans de les 9h ja érem a Palafrugell i hem recollit els pitralls dels dos equips (Concurre et Gaude I i Concurre et Gaude II). La baixa de darrera hora d'en Ferran de Vic per causa d'un fort refredat ha fet que haguéssim de reestructurar una mica l'equip. D'aquesta manera avui els "Concurre" érem en Josep Arboix, en Josep Costa, en Ferran, la Carme i en Toni de Ripoll, en Gerard i jo mateix. L'equip anava ben acompanyat pel suport logístic de la Rosa.
A les 10h han començat les curses - ha fet un bon dia malgrat la pluja d'ahir. Cal dir que individualment tots hem fet bones marques i els temps globals que hem fet han estat prou bé... A més, tal com diu el lema de l'equip, hem gaudit d'una bona matinal amb bon esperit d'equip.

Aquests són els resultats de la cursa - per equips i individuals

Marató de Barcelona 2011

Hem hagut de matinar força per anar a la Marató de Barcelona. A les 6.15h en David m'ha passat a buscar a casa. Una vegada a Barcelona, després de recollir el meu pitrall a casa d'en Dani, hem pogut aparcar molt a prop de Plaça Espanya. D'aquesta manera hem tingut temps de sobres per poder preparar la cursa i per parlar amb diversos coneguts que també participaven a la marató.
A les 8:30h s'ha donat la sortida amb puntualitat. L'ambient era fantàstic: molt bon temps, corredors de nacionalitats ben diverses... L'atmosfera dels esdeveniments internacionals...
He pogut fer tota la cursa a un ritme força regular - com es pot veure en aquesta taula:

La diferència entre la primera meitat de la cursa i la segona meitat ha estat només de quatre minuts, per tant el ritme ha sigut prou constant. Ja passat el quilòmetre 30 m'esperava en Gerard i m'ha acompanyat fins prop del final fent tasques de llebre-animació. D'aquesta manera els darrer tram ha estat molt més lleuger del que em podia pensar.
D'aquesta manera he pogut acabar amb un temps de 3h 23min 42seg (posició 2458 d'uns 15000 inscrits). Estic content perquè és una important millora del temps de marató que havia marcat anteriorment...

Aquest és el recorregut de la cursa - realment és molt panoràmic perquè es passa per molts llocs emblemàtics de la ciutat:

Mitja Marató de Granollers 2011

Després del bon record de l'any passat em vaig tornar a apuntar a la Mitja de Granollers. El diumenge al matí vam anar cap a Granollers amb en Josep, en Carles i en Ferran, que anava acompanyat de la seva família.
Arribats al Vallès amb un bon temps d'antelació - cosa que permet anar més tranquil - ens vam dirigir cap el pavelló per tal d'anar preparant la cursa.
Després de parlar amb diversos coneguts - enguany hi havia un nombre molt gran de participants - vam anar cap a la sortida. Els participants a la cursa de 5km com en Ferran sortien cap a les 10.30h. Els altres vam sortir poc abans de les 11h
De seguida vam començar a enfilar-nos cap a La Garriga... La pujada era més dura del que recordava. El parcial als 5km va ser de 20min 50seg ; als 10 km va ser de 43min 09seg - més d'un minut per sobre del temps parcial de la Mitja del Mediterrani.
Amb tot la segona part del recorregut és més de baixada i allà els temps han començat a millorar - en el kilòmetre 15 el temps era de 1h 04min 02seg. En aquesta zona he atrapat a la llebre que marcava el temps de 1h 30min. Esperonat per les bones perspectives he pogut fer els darrers quilòmetres just per sota els 4min/km, marcant un temps final de 1h 27 min 45 seg (posició 587 de 6679 arribats).
S'ha de remarcar el bon ambient que hi havia a gran part del recorregut amb molta gent animant als participants.
A l'arribada un bon brou i més retrobaments amb gent per anar comentant la cursa.
En Josep i en Carles també van complir els seus objectius arrodonint així una excel·lent matinal.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa

Mar i Murta a Blanes (16-01-2011)

La Mar i Murtra és una excel·lent cursa per començar l'any. L'any passat ja hi vam anar amb en Josep Maria i l'experiència va ser molt positiva. Aquest any vam decidir repetir i seguint el mateix horari de l'any anterior hem sortit ben d'hora cap a la costa - aquesta vegada acompanyats per en Dani de Torelló.
Una vegada arribats a Blanes anem a recollir els pitralls - bufa un ventet fred i dubtem si córrer amb màniga curta o llarga. Cap a les 9.15 ens dirigim cap a la sortida - el temps ha millorat: fa sol i el fred ja no és gens viu. Comença la cursa - els primers quilòmetres són pel passeig marítim i la vista és molt agradable. Els primers sis quilòmetres són força plans i els puc córrer per sota dels 4min 20seg / km. A partir del quilòmetre 7 el recorregut s'enfila bastant i des d'aleshores fins el quilòmetre 15 baixo el ritme, que oscil·la entre els 4min 30seg/km i els 5min/km. El recorregut és dur però molt bonic, passant per camins de terra per zones boscoses.
A partir del quilòmetre 16 es comença a baixar cap a Blanes amb unes bones pendents.
Finalment he pogut arribar marcant un temps de 1h 27min 20seg - uns 13 minuts menys que l'any passat.
En Josep Mª i en Dani també han fet una bona cursa, assolint cadascú els seus objectius i arrodonint una agradable matinal amb bona companyia.

Aquest és el recorregut de la cursa
Aquesta és la classificació de la cursa Posició 124 de de 1015 arribats
Crònica d'en Josep Mª Moreno