Entrenament pels turons de la Plana (09/02/2014)

Avui tocava fer una tirada llarga de cara a la preparació de la marató d'aquesta primavera.  Amb en Josep hem fet un bon entrenament amb aquest itinerari:
Vic - Sant Roc - Creu de Gurb - Sant Julià Sassorba - Sant Sebastià - Sentfores - Malla - Vic
En total hem fet 35,5km amb 750m de desnivell. 
Un recorregut amb bones vistes per turons emblemàtics de prop de Vic... la marató ja és més a prop.

Entrenament familiar: Vic - Torre d'Oristà (27/10/2013)

Aprofitant una trobada familiar vam fer una matinal corrent de Vic fins prop de la Torre d'Oristà.  Un excel·lent recorregut, molt bona companyia i condicions ideals per córrer.  Ho haurem de repetir...

Aquest és el recorregut de la matinal

Corrent pel país càtar: De Galamus a Queribus

Feia uns mesos - des de la mitja de Carcassona - que amb en Josep i la Carme havíem pensat d'anar a fer alguna etapa de la ruta dels càtars.  Aprofitant les vacances de Setmana Santa hi vam anar acompanyats per la família en una excel·lent jornada.
Després de passar per les gorgues de Galamus baixem del cotxe i enfilem muntanya amunt fins un coll des d'on anirem planejant fins als peus de Peyrepertuse.  Fa un dia excel·lent i les vistes del castell són impressionants.  Una vegada a dalt ens retrobem amb la família que van visitant els castells pel seu compte.
Tot seguit reprenem el camí passant per Duilhac i després per Cucugnan.  Aquí comença una pujada important que després d'uns 3km ens porta a prop de Quéribus.  Allà ens tornem a retrobar amb la família i visitem el castell junts.
En definitiva una jornada memorable - amb un recorregut no massa llarg (22km aproximadament) però sí exigent pels desnivells que hi trobem. 

Aquesta és la ruta que vam fer - amb alguna petita variació al principi.

Entrenament a Tenerife

Aprofitant una fantàstica estada a Puerto de la Cruz vam aprofitar per entrenar una mica pels voltants de Playa Jardín.
El recorregut al voltant d'aquesta zona és molt bonic perquè es corre a prop de les platges de sorra negra i d'àrees ajardinades amb abundant vegetació.
Per arrodonir aquest entrenament vam poder gaudir d'una espectacular posta de sol...


Aquest és el recorregut de l'entrenament:

10 Km a Akureyri

Ruta de 10 km per preparar la Marató de Reykjavik. Un recorregut planer per la segona ciutat d'Islàndia (que només té uns 16.000 habitants) amb sortida i arribada a l'alberg.

Entrenament de marató

Aquest va ser un entrenament per preparar una marató pel mes vinent. Va ser un recorregut llarg: 42km 200m - equivalent a una marató. La vaig fer seguint el mètode Galloway - alternant caminar i córrer. El temps final va ser de 4h 21minuts, tot i que el més important era la preparació...

Entrenament a Estocolm

Aprofitant una estada a Estocolm vaig fer un entrenament des d'Alvik - la zona on teníem l'hotel - fins al palau de Drottningholm, la residència de la família reial sueca situada a les afores de la ciutat.
Per no interferir amb el ritme familiar vaig marxar cap a un quart de set del matí. La meva idea era arribar cap a la zona del palau i tornar cap a l'hotel. De totes maneres com que els jardins eren oberts i s'hi podia accedir - sota la mirada atenta d'un guàrdia - vaig poder fer un entrenament reial corrent pels voltants del palau... en total van ser una mica més de tretze quilòmetres per recordar.
No tot va ser fàcil però... amb les presses no vaig agafar els guants i com es pot veure a les fotos la temperatura no era precisament tropical...

Mou-te amb l'Antoni Pous

Aquest dimecres vam er una sessió d'entrenament sortint de l'Institut Antoni Pous. Aquesta activitat s'emmarca en la celebració dels 25 anys del centre. Malgrat el fred va ser un vespre ben agradable amb bon ambient...

Entrenament al Loire

Entrenament prop de Blois. Aprofitant una breu estada a la zona dels Castells del Loire vaig aprofitar per fer un entrenament a un ritme més lleuger de cara a la marató del Médoc. Part de la ruta - al voltant de Vineuil - era al costat del Loire

Entrenament a Mull

Aquest va ser l'entrenament llarg a l'illa de Mull pensant en la marató del Médoc. Vaig sortir de prop d'Aros Cottage el matí molt d'hora. Cap el tercer kilòmetre, en una pista forestal que portava al Loch Frisa em vaig trobar cara a cara amb un gran cèrvol mascle - que va fugir de seguida però el moment va ser inoblidable. Més endavant em vaig trobar amb un parell més de cèrvols (mare i fill). La ruta prop del Loch era molt bonica, tot i que el temps va ser plenament escocès - amb una pluja fina que anava caient a estones...

Entrenament a Oban

Entrenament d'una hora al voltant d'Oban. Una ruta amb molt bones vistes a l'estret entre Oban i l'illa de Kerrera. Queia una pluja fina i res semblava indicar que fóssim estiu...