36 Cursa del Corte Inglés (06/04/2014)

Una de les bones tasques que fa en Josep amb alumnes de l'institut és el foment de la participació dels alumnes - especialment els de l'aula d'acollida - en activitats d'atletisme, com ara les curses populars.
La Cursa del Corte Inglés es presenta com una oportunitat per a la participació i en Josep organitza un autocar que de seguida s'omple amb alumnes i professors de cursos diversos.
Cap a les 7.20h surto de Vic - vaig amb cotxe particular per si no hi havia places lliures a l'autocar.  A la Meridiana ja em trobo a l'expedició i més tard ens retrobem a Plaça Catalunya.  Hi ha molt ambient i molta il·lusió.  

Segons l'organització hi ha unes 73.000 persones prenent part a la cursa.  Es dóna la sortida (tota l'estona va sonant Jungle Drum de l'Emiliana Torrini) i la multitud es comença a moure.  De seguida veig que he perdut a la resta d'expedicionaris que han agafat ritmes diferents entre la gentada.  Recordo l'edició d'aquesta cursa d'un llunyà 1992 - era la meva primera incursió en aquest món i va ser quelcom especial en un any olímpic. 
El recorregut és el mateix i les sensacions també similars... Vaig avançant molta gent durant tot el recorregut fins a Plaça Espanya i pujant a Montjuïc, després entrem a l'estadi i fem una volta per acabar baixant prop del teatre Grec cap a Plaça Catalunya.
Acabo la cursa amb uns 55 minuts en el crono oficial...  De totes maneres avui el temps compta menys que mai.  És una autèntica festa popular on es triga molt a sortir i els primers quilòmetres són lents...  A més corria sense xip i per tant l'única referència fiable podia ser el GPS i només he pensat a engegar-lo quan ja portàvem una estona de cursa.   
En definitiva una festa popular del córrer.  Felicitats a en Josep per l'èxit organitzatiu i a tots els alumnes per l'exitosa participació...

Maratona di Roma (23/03/2014)

Roma és una de les maratons amb un recorregut més bonic.  Aquest va ser un dels motius pels quals vam triar d'anar-hi amb en Josep.  Un gran cap de setmana amb marató i turisme combinat.
Marxem el dissabte i a migdia som a Roma, a la zona de l'EUR on hem de recollir els pitralls.  Hi ha una cua molt gran de gent però afortunadament és mou de pressa.  Fem també un recorregut pels diversos estands de curses i accessoris...  molt entretingut tot plegat.
Dinem i després anem al centre de Roma, a deixar les maletes al nostre hotel - és més aviat com una casa particular a tocar del Coliseu i per tant molt, molt a prop de la línia de sortida i arribada.
A la tarda no fem gens de repòs i ens dediquem a voltar per la Roma romana i per les places i monuments del centre - una marató turística (Fòrum, Campidoglio, places i carrers... tot un món de sensacions ben diferents).  Una grappa al cafè Greco i un sopar amb pasta arrodoneix la jornada.

El diumenge ens llevem i anem a la sortida.  A la nit ha plogut i tot sembla que hi tornarà.  Efectivament, quan falta un quart d'hora per sortir cau un bon xàfec...  sort dels impermeables d'un sol ús que portem.

Amb una mica de retard (per culpa de la pluja hi ha un petit tall d'electricitat) es dóna la sortida... Hi ha un ambient molt bo i l'entorn és fantàstic.  Durant els primers quilòmetres hi ha un bon embús de gent i anem força poc a poc.  El terra humit, especialment les llambordes, convida a ser prudent;  especialment perquè hi ha gent fa moviments irregulars per esquivar bassals.
Prop de Sant Paolo Fuora I Muri passem pel quilòmetre cinc - porto gairebé 26 minuts quan el normal seria portar-ne 23 o 24.  Els núvols es mouen de pressa i la pluja ha parat fa una estona.
A partir d'aquí puc seguir un ritme constant (uns 24min 22seg cada 5km) que es manté fins el quilòmetre 30.  Durant aquest temps hem passat per llocs tan emblemàtics com el Vaticà... l'entrada per la Via de la Conziliacione és inoblidable.
La pluja torna amb força tot i que de manera breu... Els carrers segueixen molls i cal seguir prudent tot i que ja no hi ha acumulacions de corredors.  Durant una bona estona vaig corrent conjuntament amb un noi de Tossa - la samarreta de l'Olímpic Manlleu convida a fer amics.  Passat el quilòmetre trenta veig complicat mantenir el mateix ritme i afluixo una mica la marxa.

Com que no tinc una objectiu molt específic - baixar de les 3h 30min és molt complicat - afronto el darrer tram sense forçar.  Entrem a la zona més central de Roma:  La Piazza Navona, la Piazza del Popolo etc...  En aquests trams hi ha força gent que van animant amb crits de:  "Bravi!!" o "Vai, vai!!"  El final a la zona del Fòrum a prop del Coliseu és fantàstic.  Hi arribo amb un temps de 3h 43min 13seg (posició 3.688 de 14.875 acabats). 

Després d'un dinar en un restaurant molt cinematogràfic vam tenir forces per anar cap el Vaticà i pujar a la cúpula.  Tot una complement a una marató molt bonica i un fantàstic cap de setmana...

Aquesta és la classificació de la cursa

Mitja Marató de Montornès (09/03/2014)

En Gerard va triar la mitja de Montornès per fer el seu debut en aquesta distància.  Uns quants "concurre" ens hi vam apuntar per acompanyar-lo.  Arribat el dia ens hem trobat tots a la línia de sortida;  en Josep i la Carme han optat prudentment per fer la cursa de 6km per tal de recuperar-se d'unes molèsties - d'aquesta manera han corregut amb en Josep Costa i han competat la distància junts sense problemes.
En Gerard i jo hem fet la Mitja Marató.  El meu objectiu avui era rodar i acompanyar-lo en la seva primera experiència en la distància.  Des del principi hem agafat un ritme constant que anava a l'entorn dels 5min 15s/km.  Com que en Gerard anava bé de sensacions hem pogut anar mantenint aquest ritme durant tota la cursa.  Al final de recorregut hem atrapat a la llebre de 1h 50min i hem acabat la mitja amb aquest temps:  1h 50min 20seg.
Excel·lent debut d'en Gerard - que ja s'havia anat preparant progressivament en les darreres curses - en un recorregut força bonic en una cursa molt ben organitzada...
A l'arribada ens hem trobat amb els altres companys i carregats amb les caixes d'obsequis hem retornat cap a casa.

Maratest a Badalona (23/02/2014)

La propera parada per la preparació de la marató primaveral era la Maratest de Badalona - una bona "tirada llarga" (30km) en asfalt de cara a preparar els 42km.
Amb en Josep i l'Albert anem cap a Badalona on ens trobem amb en Gerard que farà la seva darrera tirada (15km) de cara a la Mitja de Montornès.   

 A les 9 comença la cursa.  La meva idea és anar al voltant de 4min 45s /km per acabar al voltant de les 2h i 23 minuts.  El recorregut consisteix en dues voltes per Badalona.  El circuit és curiós perquè es comença passant per un polígon ple de magatzems xinesos a l'engròs, posteriorment es va cap a la zona industrial de l'antiga incineradora (un edifici gran i característic amb tres xemeneies).  Després es va cap a la vora del mar i per la part més antiga de Badalona.  És un recorregut interessant i prou bonic.
Durant tota la cursa vaig mantenint un ritme proper al que m'havia proposat - al principi una mica més ràpid i al final una mica més lent.  Acabo amb un temps de 2h 23min 37s (513 de 1867 acabats) - tal i com m'havia proposat.  El dubte és si aquest ritme es podia aguantar durant 12 quilòmetres més.
La resta de companys també assoleixen els seus objectius... la marató ja és més a prop...

Aquesta és la classificació de la cursa

Entrenament pels turons de la Plana (09/02/2014)

Avui tocava fer una tirada llarga de cara a la preparació de la marató d'aquesta primavera.  Amb en Josep hem fet un bon entrenament amb aquest itinerari:
Vic - Sant Roc - Creu de Gurb - Sant Julià Sassorba - Sant Sebastià - Sentfores - Malla - Vic
En total hem fet 35,5km amb 750m de desnivell. 
Un recorregut amb bones vistes per turons emblemàtics de prop de Vic... la marató ja és més a prop.

Mitja Marató de Granollers (02/02/2014)

Cap de setmana de Mitja Marató de Granollers.  Aquesta és una cursa especial:  per l'excel·lent organització, per l'animació que hi ha pels carrers, per la participaciò d'atletes d'elit...
El divendres vaig a recollir els pitralls dels Concurre que hi anem...  Tot molt ràpid i amb un ambient que ens va situant a la cursa.
El dissabte puc resoldre alguns temes d'agenda i acabo anant a una entrenament popular que es fa a les 10h.  Allà hi ha els corredors més mediàtics que participaran a la cursa:

Chema Martínez

 Wifrida Kamboka i Faith Jeruto - segona i primera classificades en categoria femenina

Winston Kipsang, rècord del món de marató a Berlin 2013 (2h 03min 23seg) i guanyador de la prova vallesana.

Sempre és motivador veure aquests atletes que assoleixen uns temps fantàstics...  Em pensava que hi hauria molta gent però això no és futbol i no atrau a grans masses de gent...

El diumenge tornem a Granollers.  Passa en Josep a 3/4 de 9 del matí.  Fa molt bon dia i una mica d'aire.  Arribem sense novetat i aparquem prop de la sortida.  Allà ens trobem amb la Carme.  Després de fer un cafè anem junts cap a la sortida.  Em dirigeixo al calaix dels pitralls verds i d'aquesta manera puc anar de seguida al meu ritme. 
Passen els primers quilòmetres i veig que vaig a un ritme de 4min 17seg/km.  Esperonat per les bones sensacions vaig seguint amb aquest temps.  Després del pas per La Garriga tot és una mica més fàcil i amb el terreny una mica més favorable puc anar una miqueta més de pressa.
Acabo la mitja amb un temps d'1h 29min 09seg (posició 983 de 8.341 acabats). Estic content perquè feia pràcticament dos anys que no baixava de l'hora i trenta en una mitja marató).
Arribo al pavelló i com cada any prenc un brou i un te mentre arriben en Josep i la Carme també amb els seus objectius assolits. 
S'ha de remarcar l'eficàcia de l'organització i el gran ambient que hi havia pels carrers amb un públic molt nombrós. 
Sí, Granollers és especial...

II Sant Miquel Xperience (12/01/2014)

Aquest any l'hem començat corrent a Sant Miquel del Fai.  Fa uns mesos en Gerard va trobar aquesta cursa del Vallès (darrerament hem anat molt per aquesta zona) i vam decidir apuntar-nos-hi.
La Sant Miquel Xperience comença a Sant Feliu de Codines, va fins a Sant Miquel del Fai torna al punt d'inici.  Poc després de les 10h hem arribat, juntament amb la Carme i en Josep a l'aparcament de St Feliu recomanat per l'organització, allà ens hem trobat amb en Gerard.  Junts hem anat a la zona de la sortida a recollir els pitralls.
A les 11h comença la cursa.  El terreny fa diverses baixades i pujades.  A partir del km 3 anem baixant cap a Sant Miquel i vaig pensant que la pujada serà dura.  Arribem a la zona del santuari, tot plegat és ben emocionant.  El paisatge durant tot el recorregut és també molt bonic i es pot anar veient tota la zona dels cingles de Bertí. 
Encarem la pujada i no és tant dura com semblava.  La veritat és que em trobo molt bé i puc portar un bon ritme. Les sensacions han estat molt bones durant tota la cursa i acabo el recorregut amb un temps de 56 min 43 seg (posició 51 de 364 acabats).

Arriben en Gerard, en Josep i la Carme, tots contents de la seva cursa.  Prenem un brou boníssim tot comentant aspects del recorregut.  Molt contents de l'inici de l'any retornem cap a casa pensant ja en reptes propers.
Aquesta és la classificació de la cursa