4a Ruta dels Molins de Calldetenes (16/09/2012)

A mitja setmana en Josep em va proposar d'anar a fer la cursa de la Ruta dels Molins.  No es tractava només d'anar a fer la cursa sinó de fer una tirada llarga de cara a propers objectius de marató.
A les 6.15h del matí deixo el cotxe a Calldetenes i començo a córrer cap a Manlleu.  És ben fosc i he d'anar amb el frontal i amb cura de no equivocar-me.
Poc abans d'arribar a Manlleu la boira em despista, faig un tros no previst i arribo a Manlleu una mica tard.  Allà em trobo amb en Josep i la Carme i anem amb direcció Calldetenes tot corrent i caminant (seguint el mètode Galloway). 
Quan arribem a Calldetenes ja porto 27km a les cames i estic més a prop de topar amb el famós mur que de fer una cursa.  Abans de sortir em trobo amb em Mingo i família, amb en Josep Costa i també amb en Joan Álvarez.
El recorregut de 9,5km comença pujant per la Ruta dels Molins.  Vaig a la part del final del grup i, tot i que vaig guanyant algunes posicions, em trobo bastant cansat.  El recorregut és molt bonic i afortunadament la segona part de la cursa fa més aviat baixada.
Finalment arribo de tornada a Calldetenes amb un temps de 50min 09seg (75 de 92 arribats).
M'acomiado dels diversos coneguts i d'en Josep i la Carme que enfilen el camí de tornada a Manlleu.
En resum, una gran matinal en una cursa amb molt bon ambient i un bon entrenament.

Aquesta és la classificació de la cursa

24 Cursa del Castell de Montesquiu (09/09/2012)

Després d'un estiu bastant parat a nivell de curses, encetem la temporada a Montesquiu.  No havia fet mai aquesta cursa i decidim anar-hi amb en Josep.
Una vegada allà ens trobem a en Fouzi - que fa la cursa i acaba 4t tot i no haver dormit - i en Mohamed (que es reserva per les competicions de pista).  Tots dos havien vingut a l'institut i tenen unes molt bones qualitats per córrer.
A les 9.30h comença la cursa.  Després de travessar el poble una forta pujada ens porta cap el castell.  A partir d'aquí el recorregut passa pel parc natural per camins sense asfaltar.  Tot i que hi ha força pujades i baixades el paisatge és molt bonic...
El recorregut de la cursa és de 12km 200m que són sempre molt distrets...
Amb el ritme que porto sembla que acabaré la cursa amb una hora i pocs minuts.  De totes maneres la baixada final és molt pronunciada i per això els darrers dos quilòmetres són molt ràpids i arribo amb un temps de 59min 39seg (posició 60 de 176 acabats).
A l'arribada ens espera un bon esmorzar, una xerrada amb diversos coneguts i tot seguit tornem a casa ben satisfets per la matinal

Aquesta és la classificació de la cursa
Aquest és el recorregut de la cursa

Marató per Relleus a Zermatt (07/07/2012)

A principis d'any vam decidir anar a la marató de Zermatt amb en Miquel.  El perfil d'aquesta marató és sempre de pujada i prou dur, per tant vam optar per fer-la per relleus:  Jo feia la primera part - de St Niklaus a Zermatt amb uns 600m de desnivell - i en Miquel feia la part més de muntanya - de Zermatt fins a Riffelberg amb uns 1000m de desnivell.  
Durant el cap de setmana ens vam instal·lar en un alberg de Randa i el dia de la cursa corredors i familiars ens llevem ben d'hora per anar a St Niklaus on comença la cursa a les 9 del matí.
Fa bon dia i els núvols que hi havia el dia anterior es van trencant... Arribem al poble amb tren i ja hi trobem molts corredors anant amunt i avall.
Poc abans del començament de la cursa uns músics toquen el corn alpí i amb puntualitat suissa es dona la sortida als corredors d'elit a les 8.50h.
A les 8.55h sortim els corredors de relleus.  Surto ben posicionat i passo per davant de tota l'animació familiar (amb pancartes casolanes i tot!).

El terreny comença a pujar de seguida i cal trobar el ritme adequat per portar un ritme viu sense quedar ofegat. Al llarg de tot el recorregut hi ha gent animant cridant quelcom que sona "hop, hop, hop".  El ritme que porto és el que m'havia proposat tot i que hi ha una part més dura cap els quilòmetres 8 i 9.  L'organització està pendent de tot i hi ha controls amb aigua, begudes isotòniques, esponges, plàtans i gels cada 5 quilòmetres.  El paisatge és magnífic i realment és un plaer córrer en aquest entorn.
El darrers 4 o 5 quilòmetres són per camins forestals i pugen bastant, baixo una mica el ritme i amb 1h 50min 01seg arribo al centre de Zermatt on fem el relleu.

La segona part de la cursa és més dura i també més panoràmica.  Com que en Miquel està acostumat a les curses de muntanya pot fer el recorregut a bon ritme.  La resta agafem el tren-cremallera en cap a Riffelberg.  L'arribada és en un lloc fantàstic amb bona vista a tota la vall i amb el Cerví ben a prop - un núvol ens el tapa una mica...
En Miquel arriba a l'hora que havíem previst i així completem un recorregut fantàstic.  A la tarda completem la jornada muntanyenca arribant a Gornergrat on hi ha una vista excel·lent d'aquesta zona dels Alps. 

• Aquesta és la classificació de la cursa  (posició 32 de 185 rellevistes)
• Classificació específica de la nostra categoria (posició 7 de 24 equips)
• Recorregut de la cursa  
• Primera part de la cursa

. 

XXII Cursa de la Vila Olímpica (01/07/2012)

 

Després de força temps sense coincidir en cap cursa ens trobem amb en Gerard per córrer a la Cursa de la Vila Olímpica.  Uns 45 minuts abans de les 9 ja som a l'Avinguda Icària i podem escalfar una mica de cara a la sortida.

Tot i que en els dies anteriors ha fet molta calor avui la temperatura és força bona per córrer.  Decidim fer la cursa junts.  Després d'un inici molt transitat de seguida podem córrer per sota els 5 min/km.  Aquest ritme es manté constant durant tot el recorregut.

Després de córrer uns 10km per la zona de la Vila Olímpica i el Poblenou parem el crono a 48min 15seg - (1230 de de 2606 acabats) una bona matinal i un bon rodatge de cara a properes curses.

Aquesta és la classificació de la cursa

Cursa de les Tres Comarques (03/06/2012)

La Cursa de les Tres Comarques es corre pels voltants d'Alpens.  M'havien parlat molt bé d'aquest esdeveniment:  un recorregut molt bonic i una organització experimentada i molt eficient. Sortim amb en Mingo i en Jordi cap a Alpens. El cel és ben gris i poc després de recollir els pitralls comença a ploure. A les 8.30h es dona la sortida mentre va caient una pluja fina. Sortim de darrera del grup i ens agafem els primers quilòmetres amb certa calma. Aquesta és la part més planera de la cursa tot i que hi ha pujades i baixades constants.

.

 Cap el quilòmetre 10 hi ha la primera rampa important que obliga a tothom (bé, potser als primers no) a caminar. La pluja ha parat però en els trams obacs hi ha zones amb fang. El paisatge és efectivament molt bònic. La panoràmica des de l'Ermita de Santa Margarida és espectacular - llàstima que els núvols no ens permetin apreciar-la plenament. Les baixades en muntanya no són el meu punt fort i després d'un parell d'avisos i de tastar el fang una vegada m'ho prec amb precaució. En aquests punts perdo diverses posicions que puc recuperar bé en les zones més planeres. Cap el quilòmetre 20 comença la segona gran pujada de la cursa (té un total de 1000 metres acumulats de desnivell). A l'inici de les rampes més fortes hi ha una gran ambient - sento els crits d'ànim del meu company trompetista Ramon Tubau que coneix la zona molt bé i va amunt i avall. En el quilòmetre 22 comença la baixada cap a Alpens, em tornen a passar alguns baixadors amb més tècnica i arribo a la plaça d'Alpens amb un temps de 2h 50min 07seg (posició 127 de 247 acabats). A l'arribada em retrobo amb en Mingo i en Jordi, amb la família i amb diversos coneguts. Un bon esmorzar i un molt bon ambient ens recuperen ràpidament de l'esforç. Efectivament, és una cursa molt recomanable.

Aquesta és la classificació de la cursa.

16ª Cursa Popular de Girona (06/05/2012)

Fa alguns mesos en Josep em va proposar anar a Girona a córrer la cursa popular amb alguns alumnes de l'institut. Vaig pensar que segur que seria una bona experiència i m'hi vaig apuntar.  Unes setmanes abans de la cursa també s'hi va afegir en Lluís, que debutava en una distància propera als 10km.
De bon matí vam sortir cap a Girona amb la il·lusió de fer una bona cursa.  Arribem prop del centre de la ciutat i de seguida recollim els pitralls.  Hi ha força ambient perquè també es corren curses infantils i la mitja marató.
La cursa popular té un recorregut de 9km 293m;  no del tot plans.  Poc després de les 9.30h ens situem a la sortida i comença la cursa cadascú al seu ritme;  en Josep acompanya a dos alumnes per ajudar-los si cal.
Després de trobar molt transit al primer quilòmetre vaig corrent a un ritme d'uns 4min 25s/km - es nota encara l'esforç de la setmana anterior
.  La cursa té un caire popular i hi ha molta gent jove...  Cap el final, arribant a la Plaça Catalunya accelero el ritme i corro els darrers dos quilòmetres a 4min 10s /km.  Acabo fent un temps final de 40min i 41seg (87 de 944 arribats).
A l'arribada ens anem retrobant amb la resta del grup, tots molt contents de com ha anat la cursa...
Amb aquesta satisfacció tornem cap a Manlleu...  Una bona matinal i una bona experiència que segur que repetirem...

Aquesta és la classificació de la cursa

Haspa Hamburg Marathon 2012 (29/04/2012)

Aprofitant el cap de setmana llarg vaig fer una escapada en família per anar a córrer la Haspa Hamburg Marathon.
Vam arribar a la ciutat el dia abans de la cursa.  Vam anar a la fira - un desplegament molt gran de marques esportives i de maratons d'arreu del món.
El dia de la cursa em llevo una mica d'hora per anar a esmorzar.  L'hotel on ens allotgem és molt a prop de la sortida per tant puc fer tots els preparatius previs amb calma i 20 minuts abans de les 9h em dirigeixo cap a la sortida.  Fa bon temps i les condicions per córrer són òptimes.  Hi ha un gran ambient - unes 17.000 persones prendran la sortida.
Els primers dos quilòmetres són una mica lents pel gran nombre de participants - a 5min/km.  A partir del tercer quilòmetre ja puc anar al ritme que m'havia proposat - al voltant de 4min 45s /km.  El recorregut és molt bonic - es passa prop del port i també pel centre de la ciutat.  Bàsicament és una marató planera tot i que hi ha algunes petites pujades i baixades.  Passo la mitja marató al voltant d'1h 40min.
La segona part de la cursa la faig un mica més lenta però sense pujar massa dels 5min/km.. Sembla que podré baixar de les 3h30min tot i que no es pot dir mai...  Els ànims de la gent - realment impressionants en molts trams fa que tot sigui una mica més fàcil. D'aquesta manera acabo la marató en 3h 28min i 42s.
En acabar em retrobo amb la família i a la tarda fem tot un recorregut turístic per la ciutat - és en important acabar en bones condicions per poder seguir el ritme familiar habitual...
En resum una marató recomanable, molt ben organitzada, amb un recorregut prou bonic i un gran ambient.

Un vídeo de la cursa:


Aquest es el recorregut de la cursa: