Puja i baixa de Begur (23/06/2019)

Mai havia participat a la "Puja i baixa de Begur", un marxa organitzada pel club excursionista "Els Perduts".  Volia fer una cursa pel juny i el recorregut de la Puja i Baixa es veia molt atractiu.
El dia abans, aprofitant que vaig haver d'anar a Figueres vaig recollir el pitrall a Begur, d'aquesta manera no vaig haver de matinar tant el diumenge, tot i que la cursa començava a les 8h.
A aquella hora es va donar la sortida del Castell de Begur.  Els primers dos quilòmetres són per pista ampla i vaig poder córrer al meu ritme.
De seguida, però, el recorregut va passar per corriols.  Llavors en molts casos calia caminar - ja fos per l'exigència del circuit com pel fet que hi havia gent que feia el recorregut caminant i havia sortit abans per evitar la calor.  De fet la marxa es podia fer corrent o caminant i totes les opcions só igual de vàlides.

En tot cas el temps i la velocitat tampoc eren molt importants perquè es passa per paisatges espectaculars i personalment crec que el millor és gaudir de l'entorn fent esport al ritme que sigui.
Després de passar per les cales d'Aiguafreda, Sa Tuna, Sa Riera, Fornells. Aiguablava, vam tornar cap a Begur, on hi vaig arribar amb un temps de 2h 27min.

No hi ha classificació de la cursa en tractar-se d'una marxa amb diversos ritmes possibles.

Aquest va ser el recorregut de la marxa:

Mitja Marató de la Campana (09/06/2019)

 

Tot i que conec força els voltants de Vacarisses - hi havia anat a córrer diverses vegades mentre en Martí anava a classe de clarinet i saxo - aquesta era la meva primera participació en la Mitja de la Campana.  

El recorregut és pels boscos de l'entorn del poble - s'entra també al parc natural de Sant Llorenç del Munt.  La primera part del recorregut és força ràpida, malgrat alguna pujada pronunciada, però durant la segona part hi ha uns quants trams complicats on no és pot córrer pel desnivell que hi ha.

Amb tot és un recorregut molt bonic que val molt la pena de fer.

Vaig acabar la cursa amb un temps de 2h 21min 24seg (posició 55 de 113 acabats).

Aquest és el recorregut de la mitja:

Mitja Marató d'Empúries (05/05/2019)

Després d'uns anys de no participar-hi em vaig inscriure a la Mitja Marató d'Empúries, una mitja sempre especial, amb l'esperit de l'antiga Grècia flotant en l'ambient...
Quan vaig arribar a Empúries es va anunciar que es suspenia la marató per les fortes ràfegues de vent.  Això ja ens anunciava que la mitja marató seria una mica complicada.
Com en les edicions anteriors abans de la sortida vam passar per les runes de la ciutat grega.  No vaig poder evitar de pensar en la visita que vam fer només uns mesos abans en el marc del projecte europeu Highway to Health.
Amb l'Albert Corominas vam decidir de fer la cursa junts.  de seguida ens enganxem a un grup de llebres de corredors.cat (les llebres de 3h 15min) i fem la primera meitat del recorregut amb ells - d'aquesta manera ens resguardem una mica del vent. 
Després de la primera volta decidim tirar una mica més, tot i que l'intens vent es va sentir moltíssim en alguns trams.

Vam acabar el recorregut amb un temps d'1h 36min 26seg (posició 114 de 568 acabats).

Mitja Marató de la Garrotxa (14/04/2019)

La Mitja de la Garrotxa és un clàssic del calendari anual.  Ja és la mitja que he fet més vegades després de la de Granollers. 
Aquest any hi he anat amb l'Albert Corominas i una vegada allà ens hem trobat amb en Josep, la Carme i en Moha. 
Després d'un breu escalfament ens situem a la línia de sortida i de seguida podem córrer a bon ritme.  Els primers quilòmetres pugen una mica i vaig seguint un ritme que s'acosta als 4min 20seg per km (passo pel km 11,6 amb un temps de 46min 32seg).
La segona meitat és una mica més ràpida i milloro una mica el temps.

Acabo amb un temps d'1h 30min 50seg (posició 55 de 386 arribats).  Milloro amb més de 6 minuts el temps de l'any passat, per tant torno cap a case molt content i amb el pernil sota el braç.

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut de la cursa:

XXXVII Mitja Marató de l'Anoia

Tornava a les curses després de dos intents no reeixits.  A mig febrer havia d'anar a la Maratest amb la Irene i una grip ho va impedir.  A principis de març vaig anar a Den Haag per córrer la mitja marató i un temporal de vent va fer que la cursa es suspengués...

Per això encarava amb ganes la Mitja Marató de l'Anoia a Igualada, a més era una mitja que no havia fet mai - ja en són 45 de diferents.

Una lleugera pubàlgia em feia tenir dubtes de com podia anar la mitja, per això vaig decidir de córrer una mica segons les sensacions, tenint en compte, a més, que el circuit no és pas fàcil amb força pujades i baixades.

Poc abans de les 9h (després de matinar pel tema del canvi d'hora) arribo a Igualada.  De seguida puc aparcar i recollir el pitrall a l'Ateneu igualadí.

A les 10h comencen les tres curses alhora (5km, 10km i Mitja Marató).  He vist que no hi ha molts inscrits.  El primer quilòmetre es fa molt ràpid - per sota dels 4min i de seguida em puc situar en la part de davant de la cursa.

Les posicions queden molt estabilitzades, tant que a partir del quilòmetre 6 ja no guanyaré ni perdré cap posició.  La mitja consisteix en dues voltes en un circuit i la segona volta (una vegada els corredors de 10km ja no hi són) la faig totalment en solitari.

És una mica dur portar un ritme constant tot sol i més amb les pujades i baixades.  Amb tot i això acabo la cursa per sota l'hora i mitja, 1h 29min 52seg (posició 10 de 77 arribats, 1r de la categoria de veterans).

Molt content de la mitja i del resultat!!

Aquest és el resultat de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa:

Mitja de Terrassa (27/01/2019)

Després de la intensa setmana d'Erasmus+ tenia a l'agenda la Mitja de Terrassa.  Dubtava de si anar-hi o no perquè segurament el cansament dels darrers dies faria la cursa dura.
De totes maneres a les 10h ja era a la Rambla de la ciutat per prendre part a la cursa.  No coneixia el circuit perquè era la primera vegada que corria a Terrassa.
Després d'una sortida lenta - hi havia un tap de corredors en el primer quilòmetre - vaig agafant el ritme.  Em trobo bé i en els quilòmetres de pujada passo a la llebre d'1h 30min.  El circuit no és gens fàcil, hi ha diverses pujades i baixades....  Cap el km 17 em passa la llebre de l'hora i mitja i sembla que no podré baixar d'aquest temps.  De totes maneres la part final del recorregut és en baixada i puc acabar amb un temps d'1h 28min 39seg.

Molt content del resultat en una mitja complicada.  Ja he corregut en 45 mitges diferents.

Aquest és el recorregut de la cursa:

Cursa Erasmus+ Highway to Health (23/01/2019)

En el projecte europeu Erasmus+ "Highway to Health" en el que participa l'Institut Antoni Pous vam planificar una cursa no competitiva en la trobada de Manlleu.  Per això vam preparar un circuit de 5km per tal que l'alumnat i professorat participant en el projecte pogués prendre part en una cursa/caminada per tal de conscienciar de la importància de l'exercici físic.

Després d'uns minuts d'incertesa a causa d'una lleugera nevada vam poder preparar la cursa.  Vam muntar l'arc que ens va deixar l'Olímpic Manlleu i algunes banderes - hi havia participació de professorat i alumnat de Bèlgica, Alemanya, Grècia i Eslovàquia a més de la d'alumnat i professorat de l'INS Antoni Pous.
A les 11.30h es va donar el tret de sortida.  Cadascú va fer la cursa segons les seves possibilitats - aquest era l'objectiu principal. 
Va ser una cursa reeixida i amb gran ambient.  Personalment vaig començar en el darrer lloc per poder anar encoratjant a tots els participants...  L'objectiu no era anar ràpid, era simplement córrer.
En aquest enllaç trobareu totes les fotos de la cursa.