Corrent pel país càtar: De Galamus a Queribus

Feia uns mesos - des de la mitja de Carcassona - que amb en Josep i la Carme havíem pensat d'anar a fer alguna etapa de la ruta dels càtars.  Aprofitant les vacances de Setmana Santa hi vam anar acompanyats per la família en una excel·lent jornada.
Després de passar per les gorgues de Galamus baixem del cotxe i enfilem muntanya amunt fins un coll des d'on anirem planejant fins als peus de Peyrepertuse.  Fa un dia excel·lent i les vistes del castell són impressionants.  Una vegada a dalt ens retrobem amb la família que van visitant els castells pel seu compte.
Tot seguit reprenem el camí passant per Duilhac i després per Cucugnan.  Aquí comença una pujada important que després d'uns 3km ens porta a prop de Quéribus.  Allà ens tornem a retrobar amb la família i visitem el castell junts.
En definitiva una jornada memorable - amb un recorregut no massa llarg (22km aproximadament) però sí exigent pels desnivells que hi trobem. 

Aquesta és la ruta que vam fer - amb alguna petita variació al principi.

Mitja Marató de Gavà (10/03/2013)

 

No havíem previst anar a aquesta mitja però diverses activitats durant el febrer (tast de whiskies, concert de la Big Band, sortida Comenius) van fer que triéssim aquesta cursa per motius de calendari.
No va pas ser una mala elecció.  Els 10km i la mitja de Gavà son curses ben organitzades i tenen un recorregut bastant planer.
Ben d'hora vam marxar de Vic amb en Josep Arboix, en Josep Costa i en Lluís.  A Gavà ens vam trobar en Gerard que ja havia recollit els pitralls.  Ells quatre fan la cursa de 10km - que comença abans - i jo corro la mitja.
El començament és bastant ràpid, hi ha una lleugera baixada.  Després d'una llarga recta arribem al costat del mar - allà el recorregut coincideix amb el de la mitja del Mediterrani.  Fa aire i això repercuteix en el ritme...  Vaig seguint a la llebre de l'hora i mitja que em porta un minut d'avantatge. Els darrers quilòmetres es fan una mica llargs - l'esforç de córrer amb el vent i una lleugera pujada es fa notar.  La llebre va marxant... 
Finalment acabo la mitja amb un temps d'1h 33min 58seg (posició 143 de 993 arribats).  Un resultat global bo tot i quedar lluny de l'hora i mitja.
Els meus companys ja feia estona que havien acabat i fins i tot havien pogut anar a fer un bon aperitiu i planificar properes curses...

Aquesta és la classificació de la cursa
  

Mitja Marató de Granollers (03/02/2013)

El dia de la mitja es va despertar amb molt de vent, confirmant les previsions metereològiques.  A les 8.30h passa en Josep per casa i així juntament amb ell, la Carme, en Karim i l'Amine marxem cap a Granollers.  Com que fa vent també fa sol.  Arribem d'hora i tenim temps per anar a fer un cafè i posar-nos a punt.
Cap a quarts d'onze anem als calaixos que ens corresponen. Hi ha un gran ambient amb molta participació.  Aquest any la figura és Stephen Kiprotich, el guanyador de la marató dels darrers jocs olímpics.
D'aquesta manera la sortida és bastant ràpida, el vent també s'ha anat calmant.  Les condicions són òptimes, però de totes maneres de seguida veig que el ritme que porto no és tan ràpid com en anteriors edicions - no vaig entrenar tant com ho hauria d'haver fet.  Els primers 5 quilòmetres els passo en 22min i 17seg i arribo a La Garriga amb 45 minuts justos.
La segona part és una mica més fàcil perquè fa més aviat baixada.  Passo el quilòmetre quinze en 1h 06min 35seg - dos minuts més lent que en les dues anteriors edicions.
Com que no serà possible baixar de l'hora i mitja corro els darrers quilòmetres a bon ritme però sense l'estímul d'arribar a una fita concreta - l'ambient pels carrers és molt bo, com sempre.  Cada anys penso que vaig al costat d'un tal Joan que és molt popular perquè molta gent l'anima i resulta que m'ho estan dient a mi...

Finalment acabo la cursa amb un temps d'1h 32min i 35seg (posició 1580 de 9845 arribats).
Després de prendre el tradicional brou i un te (molt bona organització) em retrobo amb els companys - molt bon debut de l'Amine i en Karim gran cursa de la Carme que baixa la seva marca personal en sis minuts!! - i retornem cap a casa satisfets de la matinal.

Aquests són els resultats de la cursa

25 Mar i Murtra a Blanes (13/01/2013)

Si tots els anys els he acabat corrent a una cursa de Sant Silvestre, cada any - i ja en van 4- he començat fent la cursa Mar i Murtra a Blanes. 
Enguany hi havíem d'anar amb en Josep i la Carme però per motius familiars en Josep no va poder venir.  Vam sortir bastant d'hora estrenant l'eix transversal amb el doble carril - un important estalvi de temps...
A les 8.40h ja érem prop de la sortida per recollir els pitralls;  el temps era força suau i estava una mica núvol. 
A les 9.30h comença la cursa - primer amb una sortida neutralitzada per celebrar els 25 anys de la cursa - hi ha un bon ambient i unes 1000 persones participant.  L'organització també és molt bona, es noten els 25 anys d'experiència.  Uns 200m més endavant comença oficialment el recorregut. El conec bé d'altres edicions:  els primers quilòmetres són planers i es fan a bon ritme i a partir del km 6 comença a haver-hi diverses ondulacions que culminen en una pujada més forta a la zona del Vilar (km12-13).  Posteriorment hi ha algunes rampes més fins que comença la baixada cap a Blanes (km 16).
Acabo la cursa amb un temps d'1h 33min i 50seg (211 de 973 acabats).  La Carme també acaba amb un molt bon temps (quan ha arribat no estava a punt per fer-li la foto...).  En resum, un altre molt bon començament d'any...  Esperem que sigui la primera de moltes curses d'aquest 2013...
Aquesta és la classificació de la cursa. 

Sant Silvestre a Manlleu (31/12/2012)

La cursa de Sant Silvestre és sempre una festa.  Aquest any a Manlleu vam coincidir molta gent que va sortir a gaudir del córrer en el darrer dia de l'any:  Hi havia en Josep, la Carme amb en Ferran i l'Eudald, en Mingo i en Raül, en Josep Mª amb l'Oriol i en Jan, en Lluís, en Martí, l'Armand i família, en Jordi que debutava, tres alumnes a qui porto el treball de recerca...  A les curses infantils hi van participar la Irene, la Núria, en Gil.  Amb tota aquesta gent, amb un bon nombre d'acompanyants i molts altres amics i coneguts de Manlleu el bon ambient estava garantit.

 Després de les curses infantils estem a punt per començar la Sant Silvestre.  Ens situem força enrere i tenim la intenció de fer la cursa junts tots els que puguem.  D'aquesta manera anem en grup durant tot el recorregut.  Portem un bon ritme - al voltant dels 5min 30seg /km - que es va mantenint durant les tres voltes al circuit de l'Avinguda de Roma.  De fet la darrera volta és la més ràpida de totes i acabem la cursa amb un temps que ronda els 26 minuts - excel·lent temps pels debutants i els més joves que han fet una molt bona Sant Silvestre.

Arrodonim la jornada a casa d'en Josep i la Maria amb un brindis per l'any que vindrà amb una mica de cava i - és clar - amb un Ben Nevis.

Cursa Entre Ponts a Roda (26/12/2012)

La cursa Entre Ponts ja és un clàssic nadalenc.  Una matinal amb ambient festiu, distès i cares conegudes.  Ja feia uns dies que havíem decidit anar-hi amb en Josep.  Posteriorment s'hi van afegir els "Concurre et Gaude" de Ripoll i en Martí - que debutava en una cursa.
Cap a les 10 del matí ens trobem en un bar a prop de la plaça de Roda.  Allà aprofitem per posar-nos els pitrall i també unes barretines (hi ha força gent que porta algun detall nadalenc). 
Poc després de les 10.30h comença la cursa.  Decidim córrer de manera festiva per grups.  Vaig amb l'Eudald, en Martí i posteriorment s'hi afegeix la Carme.  Mirem de córrer a un ritme regular que vagi bé a tots quatre. 
Acabem el recorregut en un temps de gairebé 28 minuts - un molt bon debut per en Martí i també molt bona cursa de l'Eudald (tots dos s'havien proposat de baixar de la mitja hora).
A l'arribada ens retrobem amb en Josep i en Toni i comentem la cursa tot menjant una mica de xocolata desfeta amb coca.
Ara a gaudir una mica més a la Sant Silvestre de Manlleu...

Cursa RACC a Montmeló (16/12/2012)

Ja feia dies que ens havíem inscrit a la cursa RACC de Montmeló..  En aquest dia coincidien moltes curses (una cursa solidària a Manlleu i la Mitja de Vic), llàstima que totes tinguin lloc el mateix dia...
Amb en Lluís, en Martí i la Irene marxem cap al circuit a 2/4 de 8.  Podem aparcar a dins del circuit - un aspecte molt pràctic.  Després de recollir els pitralls i de preparar-nos ens trobem amb en Gerard i l'Adrià a 1/4 de 10.
Els tres "grans" anem cap a la sortida mentre que els "juniors" ens animen des de la zona del paddock.  Hi ha molta gent i sortim molt enrera;  en Gerard i en Lluís fan la cursa junts i jo vaig al meu aire.  Avanço força gent en el primer quilòmetre i de seguida puc anar a un bon ritme.  Els primers 5km els passo a una mitjana de 4min 20seg /km;  la segon part la faig més de pressa - a un ritme de 4min 12seg/km.
Al final acabo la cursa amb un temps de 42min 48seg (posició 177 de 2116 acabats).
En Lluís i en Gerard acaben també molt satisfets de la seva cursa.  A diferència de l'any anterior fa un matí radiant, ideal per gaudir del traçat del circuit.

Posteriorment s'han corregut les curses infantils on els nostres tres representants han fet un bon paper - els podem veure tots tres en aquest muntatge.