28ena Pujada i Baixada a Guanta 2013 (08/12/2013)

 Després de les bones sensacions a la Cursa del Farell de finals de novembre vam decidir anar just al costat de Caldes, a Sentmenat per córrer la pujada i baixada a Guanta. 
Repetim horaris i en Josep em passa a buscar a les 8 del matí.  A Sentmenat ens trobem en Gerard i després de recollir els pitralls prenem la sortida.
Els primers quilòmetres són plans amb lleugera pujada.  A partir del trecer quilòmetre comença una pujada més forta, no molt inclinada però sí sostinguda i que es manté fins que arribem a la Torre de Guanta.  El paisatge és molt bonic - jo que em pensava que el Vallès eren només ciutats grans i polígons... 
Allà comença una baixada que es va mantenint fins que tornem a Sentmenat.  Després de conservar una mica al principi és en aquesta part quan forço més el ritme.
Arribo a Sentmenat amb un temps de 57min 54seg.(230 de 592 acabats).  En Josep i en Gerard arriben poc després i ben animats ja anem planificant reptes futurs...

Aquesta és la classificació de la cursa

21ª Cursa Muntanya del Farell (24/11/2013)

Fa un mes i pico en Gerard ens va proposar anar a la Cursa de Muntanya del Farell.  En Josep i jo no ens hi vàrem pensar gaire, era una cursa atractiva i que no havíem fet mai. 
Poc abans de les 9h arribem a Caldes amb en Josep - recollim els pitralls i fem una mica de temps mentre arriba en Gerard.  Poc abans de les 10h som a la sortida.  La cursa comença travessant Caldes per enfilar-se cap el Farell en el quilòmetre tres.  La pujada és exigent però es pot fer corrent.  Posteriorment hi ha tobogans per camins de terra - és el recorregut que més m'agrada - muntanya però sense baixades tècniques.  Després d'una darrera pujada per un corriol comença la baixada en el quilòmetre deu.  Els darrers tres quilòmetres es poden fer molt de pressa, d'aquesta manera arribem a Caldes amb un temps d'1h 04min 31seg (posició 260 de 729).

En Josep i en Gerard fan uns temps molt bons, tots hem gaudit de la cursa i el recorregut... una matinal rodona.

Aquí hi trobareu la classificació de la cursa

Maratons i pau...

Un interessant vídeo sobre la marató de Beirut...

Entrenament familiar: Vic - Torre d'Oristà (27/10/2013)

Aprofitant una trobada familiar vam fer una matinal corrent de Vic fins prop de la Torre d'Oristà.  Un excel·lent recorregut, molt bona companyia i condicions ideals per córrer.  Ho haurem de repetir...

Aquest és el recorregut de la matinal

XXX Mitja Marató de Roda de Ter (13/10/2013)

Tot i no haver entrenat gaire les darreres setmanes (coses del calendari de principi de curs) vaig decidir apuntar-me a la Mitja de Roda de Ter.  És gairebé la mitja "de casa" donat que és molt a prop i passa per llocs ben familiars.
A les 9.45h he quedat amb en Josep en el lloc de recollida dels pitralls.  Hi ha molta gent coneguda i anem comentant curses i moltes altres coses.
A les 10.30h es dóna la sortida.  El primer tram és comú amb els que fan la cursa de 10km, cap el km 5 els que fem la mitja anem direcció Vic.  El ritme que porto és al voltant dels 4min 36seg /km i vaig bastant còmode.  Fa una temperatura molt bona per córrer i es pot gaudir d'uns paisatges ben familiars.
Una vegada travessem Manlleu enfilem els darrers quilòmetres cap a Roda.  Hi arribo amb un temps d'1h 38min i 45seg (posició 94 de 175 acabats).

Aquesta és la classificació de la cursa. 

34ena Matagalls Montserrat (14-15/09/2013)

84,6km i 5.980m de desnivell són un repte que fa respecte... Per això quan ens van dir que no havíem entrat en el sorteig de la Matagalls-Montserrat la sensació va ser una mena de decepció i alleujament alhora.
Pel juliol, però, vam saber que finalment que tant en Josep, com la Carme, com jo havíem estat admesos - altres corredors s'havien donat de baixa.  Després d'uns mesos de preparació arribem al dia amb cert respecte per la distància.  A més en un dels entrenament la Carme va patir un torçada al turmell i caldrà anar amb compte i embenar-lo a cada avituallament.
Sortim a les 17.34h.  Comencem caminant i al Pla de la Calma alternem el caminar amb el trotar amb compte.  Baixant a Aiguafreda correm amb prudència aprofitant el terreny favorable.  Després comencen unes pujades importants mentre es va fent de nit.  Comencem a córrer amb frontal;  no hi ha dubtes pel que fa al camí a seguir.  Durant tota l'estona hi ha molta gent - es impressionant mirar enrere de vegades i veure una gran filera de frontals que van seguint.
Anem parant als avituallaments i seguint la ruta fins a Sant Llorenç Savall.  Tot seguit trobem una altra pujada inacabable camí de Matadepera.  Allà veiem que arribarem més tard del que havíem previst (esperàvem poder trotar més en algunes zones).  El camí cap a Vacarisses es fa una mica llarg, de totes maneres l'objectiu ja és més a prop. Arribem a Monistrol i ja només queda la pujada final a Monsterrat.  És dura i els quilòmetres pesen.
 Finalment acabem el recorregut en 19h i 38min.  A dalt ens espera la família i força cansats emprenem el camí de casa.
Aquesta és la ruta Matagalls Montserrat 

Cal dir que per afrontar la cursa i acabar-la amb bones sensacions em van ser molt útils els consells d'en Joan Clofent - un gran muntanyenc que ja ha fet la cursa 22 vegades (i a més amb uns temps molt bons).

Water to Wine Half Marathon, California (11/08/2013)

Les vacances d'estiu em van proporcionar l'oportunitat de córrer aquesta mitja marató que té lloc entre el llac Sonoma i Healdsburg - a la zona dels vins de Califòrnia.
El dissabte vam anar amb la família a recollir el pitrall a la bodega Alderbrook.  Ambient molt agradable i un tast de 6 vins per anar fent boca.
El dia de la cursa em llevo a les 4.30h i em poso a punt per marxar cap a Healdsburg per córrer la mitja marató (vaig sol i deixo a la família dormint perquè és molt d'hora). Poc abans de les 6 del matí els autobusos ens porten cap a la sortida. Fa gràcia perquè són els autobusos escolars grocs... Sec al costat d'una noia de San José que correrà la serva primera mitja.
Hi ha més d'un miler de corredors. Sortim del costat d'un llac i anem per vinyes fins a Healdsburg (tot molt cuidat i endreçat).  Hi ha una mica de boira i les condicions són ideals per córrer.
El perfil a priori sembla de baixada i per tant l'objectiu és fer una bona marca - que s'aproximi al millor registre personal.
De totes maneres al cap de 2 milles ja vaig que el recorregut no és pas fàcil - hi ha baixades però també moltes pujades i no puc baixar d'un ritme de 4m 20s / km.  Cal assumir la nova realitat i fer la millor cursa possible.  Cap a la 5a milla vaig corrent bastant sol, estic força endavant però és complicat avançar més.

Les pujades i baixades segueixen fins al final del recorregut on hi ha una animació ben americana...  És una cursa per gaudir i on hi ha molta participació de gent ben diversa.  He vist que hi ha moltes noies.
Al final he acabat en una bona posició (54 de 1158 acabats). Podem fer un tastet de 3 vins per anar-nos recuperant i de seguida és hora d'anar a buscar a la família per seguir amb el periple turístic...
Una molt bona experiència per terres americanes!!

Aquesta és la classificació de la cursa- posicó 54 de 1158 acabats
Aquesta és la classificació per categories d'edat - 6è de la meva categoria).

Aquest és el recorregut de la cursa